如果男性的精子存活率比較低的話則會(huì)出現(xiàn)導(dǎo)致懷孕幾率降低，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)不育的情況，所以對(duì)于處于備孕期的男性來(lái)說(shuō)，最好去檢查一下自己的身體狀況，如果男性的精子存活率比較低的話就及時(shí)進(jìn)行治療。那男性精子存活率低要怎么辦呢？

1、保持營(yíng)養(yǎng)均衡

良好的飲食調(diào)理，補(bǔ)充充足的鋅元素對(duì)于強(qiáng)健精子有很大益處，因此要想提高精子成活率，日常生活中應(yīng)該多吃含鋅比較高的食物，如豬肝，牡蠣，瘦肉，蛋類，豆類，以及新鮮的蔬菜水果。此外還應(yīng)該多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和精氨酸的食物，形成精液的主要原材料是油脂蛋白質(zhì)，含有高蛋白質(zhì)的食物包括牛羊肉，蛋類，瘦肉，狗肉等;精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成分，缺少精氨酸就可能導(dǎo)致少精癥，一般來(lái)說(shuō)補(bǔ)充精氨酸應(yīng)該多吃黑魚(yú)，鱔魚(yú)，海參，蹄筋等食物。

2、遠(yuǎn)離香煙酒精

香煙和酒精都是備孕人群的大忌，喜歡抽煙和喝酒的男性朋友們可要注意了，酗酒時(shí)產(chǎn)生的酒精中毒容易損傷精子，造成精子畸形率增高，香煙中的尼古丁也是造成畸形精子生成率增高的罪魁禍?zhǔn)?，還是導(dǎo)致弱精癥的常見(jiàn)病因。

3、避免陰囊溫度過(guò)高

男性朋友要注意了，陰囊溫度過(guò)高會(huì)影響精子的發(fā)育，精子發(fā)育成熟的適合溫度是35到36度，長(zhǎng)期穿緊身褲子，久坐不運(yùn)動(dòng)，喜歡泡熱水澡，蒸桑拿，這都會(huì)導(dǎo)致陰囊溫度升高，不利于精子發(fā)育。

4、調(diào)整生活起居

生活中很多不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致精子活力下降，如作息不規(guī)律，運(yùn)動(dòng)時(shí)間少，情緒不佳易怒，內(nèi)分泌失調(diào)，過(guò)度疲勞都是影響性功能及精子質(zhì)量的常見(jiàn)因素，保持規(guī)律的作息，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離手機(jī)電腦輻射，保持良好的情緒，這些都有助于提高精子成活率。

5、保持生殖衛(wèi)生

生殖系統(tǒng)感染容易導(dǎo)致精漿成分改變，影響精子活力，鋅，鎂，檸檬酸，果糖減少，PH值升高會(huì)影響精子生長(zhǎng)能力，為了提高精子成活力，男性朋友要注意性生活衛(wèi)生，避免不潔性生活，發(fā)現(xiàn)有生殖道感染現(xiàn)象及時(shí)就醫(yī)，不要盲目用藥治療，以免錯(cuò)失治療良機(jī)，形成慢性生殖道感染，增加治療難度。

6、注重腎精的補(bǔ)充和養(yǎng)護(hù)

男性朋友對(duì)于腎精的補(bǔ)充和養(yǎng)護(hù)是十分重要的，要想提高精子成活率，就要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，補(bǔ)充腎精。從中醫(yī)角度分析，腎精又稱為先天之精，主要來(lái)源于父母，并在出生后得到后天飲食滋養(yǎng)和補(bǔ)充，自身腎精不足的男性尤其要注意后天調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)腎精的補(bǔ)充和養(yǎng)護(hù)。

7、精子質(zhì)量檢查項(xiàng)目與標(biāo)準(zhǔn)

精液量

正常人的每次射精量約2-6毫升，1-2毫升為可疑異常，少于1毫升或大于7毫升的均考慮異常。精液量測(cè)定與標(biāo)本采取前的禁欲時(shí)間有關(guān)，禁欲時(shí)間長(zhǎng)，精液量相對(duì)較多，一般以禁欲3-7天為宜。

精子密度

一般以每毫升精液中的精子數(shù)表示。正常人的精子密度為2千萬(wàn)-1.5億/毫升，個(gè)體差異很大。少于2千萬(wàn)/毫升者，為少精子癥，大于2.5億/毫升的為多精子癥，如果多次檢查或經(jīng)離心后檢查在精液中沒(méi)發(fā)現(xiàn)精子，則為無(wú)精子癥。需要注意的是，有的人少于2千萬(wàn)/毫升，而由于精子活動(dòng)力強(qiáng)，畸形率低也可以生育。如果每次排精的總數(shù)低于2千萬(wàn)/毫升，那么就基本上無(wú)法自然受孕了。

精子畸形率

正常精子頭部為扁橢圓形，尾部長(zhǎng)而彎曲，類似蝌蚪;但有的頭部為尖頭、大頭、雙頭，體尾部粗短、分叉、雙尾等異常。如果這些畸形精子超過(guò)30%，則稱為畸形精子癥，可造成不育。

精子液化時(shí)間

正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下變?yōu)槟z凍狀，5-30分鐘后變?yōu)椴惶吵淼囊后w狀。如果超過(guò)半小時(shí)不液化，則為精液不液化，精子不能自由活動(dòng)，從而導(dǎo)致男性不育。

精子存活率

通常在射精后1小時(shí)內(nèi)，具有活動(dòng)能力的精子應(yīng)不少于70%(一般為60-80%)，若少于60%則為弱精子癥;若精液里的精子全部為死的，則為死精子癥。