孕婦在孕期需要注意很多，主要是因為要顧及胎兒的健康以及營養(yǎng)，而孕婦其實在產后也要注意很多，因為可能還需要哺乳，當然，主要的還是產婦自己的身體需要多加注意。那么，一般孕婦在產后的一個月之內可以吃什么呢？適合吃什么呢？

1、雞精味精不能吃

生完寶寶之后應該避免吃雞精，味精等調味料，這些調味料中含有太多的添加劑，這些添加劑融入了乳汁中，寶寶吃了這樣的母乳，容易對成長發(fā)育造成影響，因此產婦的菜肴中最好不要加入這些調料。

2、老母雞不能吃

很多新媽媽生產之后都會吃老母雞來補充營養(yǎng)，雖然說老母雞營養(yǎng)豐富，但是剛生完寶寶的新媽媽不宜立刻吃老母雞，這樣容易導致產婦血液中的雌激素含量增加，抑制了泌乳素的功效，導致新媽媽乳汁分泌不足，甚至回奶。

3、人參不能吃

人參是大補食材，但是不適合新媽媽服用，這是因為新媽媽在生寶寶的時候內外生殖器官血管多有損傷，吃了人參容易影響傷口愈合，造成大出血。新媽媽生完孩子一個星期內是不宜服用人參的，等到傷口愈合之后可以適量服一點人參，有助于產后恢復。但是也不宜大量食用，人參燥熱，吃太多容易引起上火。

4、喝水不宜過量

女性在懷孕期都會出現水腫現象，而生產之后是恢復身材的黃金時期，這段時間要讓身體內的水分大量的排出，如果喝太多水，就不利于水腫消散，新媽媽在產后喝水應該注意適量，一次不要喝太對，最好是分次適量喝。

5、產后需注意

1、分娩后數小時不要吃整個的雞蛋。雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣，但醫(yī)學研究表明，分娩后數小時內產婦最好不要吃整個的雞蛋。因為在分娩過程中產婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。因此在分娩后數小時內，應吃半流質或流質食物。

2、產后應喝蔬菜湯。很多媽媽產后馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利于下奶。產后進補要根據身體狀況，多數媽媽并不缺乏營養(yǎng)，最好先喝些清淡的蔬菜湯，5天以后再喝全湯。