一般懷孕的這個過程會被分為孕早期、孕中期和孕晚期這三個階段。其中孕早期是最容易出現(xiàn)一些意外情況的，所以人們通常都十分注重孕早期的狀況，并且還會采取很多保胎的措施。那么孕早期保胎注意事項有哪些？孕早期保胎要注意什么？孕早期保胎要注意哪些？

1、避免劇烈運動

整個孕期，準媽媽要適當休息，避免強烈運動，不要登高，不要長時間站立，用力或勞累，同時也不要長期蹲著，也不要經(jīng)常做舉高、伸腰的動作，不要騎自行車。太過激烈或危險的運動，如踢足球、打籃球、攀巖、百米短跑等更要避免。

2、遠離有害物質(zhì)

有流產(chǎn)、早產(chǎn)現(xiàn)象，或前置胎盤造成女性私處出血時，必須停止工作；有妊娠毒血癥、懷雙胞胎或胎兒體重過輕時，最好多休息；工作場所含有毒物時，最好調(diào)換工作場所，遠離放射線劑量高的工作場所，如核能電廠、放射線檢驗室或治療室；美容師、教師或護理人員因工作的性質(zhì)常需久站，容易發(fā)生靜脈曲張，應(yīng)盡量減少站立的時間。

3、不宜用化妝品

孕婦要注意護膚品的使用，如盡量少用香熏美容護膚，尤其是懷孕3個月內(nèi)的孕婦最好不用，因為香精油可能造成胎兒流產(chǎn)。孕婦如果要用護膚品，必須用孕婦專用的護膚品，孕婦可以化淡妝，但絕不能濃妝艷抹，因為化妝品中可能含有對人體不利的成分，進而對胎兒造成危害。

4、避免性生活

孕早期要避免性生活，因為此期，胎盤尚未完全形成，發(fā)育初期的胚胎在子宮內(nèi)附著還不牢靠，此時同房由于性沖動及同房的機械性刺激可引起盆腔充血和子宮收縮而誘發(fā)流產(chǎn)。對于有流產(chǎn)史的女性，更是絕對禁止性生活。

5、保持心情舒暢

研究認為，一部分自然流產(chǎn)是因為孕婦中樞神經(jīng)興奮所致。因此，孕婦要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量保持心情舒暢，避免各種不良刺激，消除緊張、煩悶、恐懼心理，尤其不能大喜大悲大怒大憂，否則對胎兒的生長發(fā)育是非常不利的。

6、保證充足的睡眠時間

為了給胎兒創(chuàng)造一個良好的環(huán)境，一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應(yīng)比正常人長一些，每晚最少8～9小時，每日午間也最好保證1～2小時的睡眠時間。孕媽熟睡也是對安胎非常有利的，因為睡眠時腦部的腦下垂體會分泌出生長激素，它是胎兒成長不可或缺的物質(zhì)。

7、注意個人衛(wèi)生

孕婦應(yīng)勤洗澡、勤換內(nèi)衣，但不宜盆浴、游泳，沐浴時注意不要著涼。要特別注意女性私處清潔，可每晚用潔凈溫水清洗外女性私處，以防止病菌感染。

8、不能勉強保胎

對于有妊娠疾病的孕婦，不能勉強保胎，特別是盼子心切的夫婦，要認真聽取醫(yī)生的意見，不可盲目保胎，以免造成稽留流產(chǎn)、感染，造成子宮內(nèi)膜炎癥或輸卵管炎而致不孕。或因稽留時間過長，發(fā)生凝血功能障礙，導(dǎo)致DIC，危及生命。

9、孕早期對胎兒好的食譜

豆腐燉魚

做法：鯽魚一條、豆腐兩塊，鹽、蔥、姜、味精適量。鯽魚去內(nèi)臟洗凈后，用料酒、醬油、食鹽腌制10分鐘后，鍋內(nèi)放油，放入生姜，再放入魚，煎至兩面黃時，加入水熬煮半小時，加入豆腐塊，煮10分鐘調(diào)味即可。

功效：豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的1/3，比喝半斤奶還要多。而魚肉中豐富的維生素D能加強人體對鈣的吸收。

蝦皮豆腐湯

做法：蝦皮50克，洗凈后泡發(fā)；嫩豆腐200克，切成小方塊；加蔥花、姜末及料酒，油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯。

功效：蝦皮與豆腐都是高鈣食品，兩者合用，為胎兒補鈣，促進胎兒發(fā)育。

胡蘿卜排骨湯

做法：排骨、胡蘿卜各一斤，桔子皮半個，山楂十五顆，根據(jù)個人口味，將食材放入鍋中燉制。

功效：此湯不但補中益氣，還有補鈣的效果。

10、牡蠣粥

原料：鮮牡蠣肉60克，糯米60克，豬瘦肉30克，料酒、鹽、大蒜末、蔥頭末、味精、胡椒粉各適量。

做法：將牡蠣肉洗凈，豬肉洗凈，切絲。糯米淘洗干凈，煮至米開花時加入牡蠣肉、豬瘦肉，烹入料酒、鹽一起煮成粥，煮好粥后加入大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調(diào)勻即可。

功效：富含氨基酸、亞鉛等礦物質(zhì)和維生素，能有效改善血液循環(huán)，是準媽媽很好的補氣養(yǎng)血佳品，同時還能促進皮膚的新陳代謝，達到滋容養(yǎng)顏的目的。

11、蛋皮炒菠菜

原料：菠菜400克，雞蛋3個，花生油30克，大蔥3克，姜3克，鹽2克。

做法：

1.菠菜洗干凈，切成段，放入開水中焯一下?lián)瞥?，晾涼備用?

2.把雞蛋打入碗內(nèi)，加精鹽攪勻；蔥洗凈切末，姜去皮洗凈，切末。

3.將炒鍋置于火上，倒入少許花生油，燒至六成熱再倒入蛋液，攤成蛋皮，把蛋皮切成5厘米長、0.5厘米寬的絲，備用。

4.將炒鍋放到火上，倒入花生油燒熱，放入蔥末、姜末熗鍋，然后放入疲菜翻炒片刻，再放入蛋皮絲，放入食鹽攪拌均勻即可。

功效：補鐵補血，健腦益智，滋陰潤燥。