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男性熬夜的壞處有哪些?男性熬夜會(huì)有哪些危害?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 13:50 熬夜男性保養(yǎng)危害

熬夜對(duì)于大部分的人來(lái)說(shuō)并不陌生,特別是現(xiàn)在的年輕人,有一部分是由于生活的壓力大工作的原因熬夜,還有 一部分人是因?yàn)橛邪疽沟牧?xí)慣,總是玩到很晚,熬夜的男性可能會(huì)多于女性,那男性熬夜的壞處有哪些?男性熬夜會(huì)有哪些危害?

男性熬夜的壞處有哪些?男性熬夜會(huì)有哪些危害?(1)

1、熬夜對(duì)男性皮膚的危害

和女性一樣,男性熬夜同樣容易加速皮膚衰老狀況,主要表現(xiàn)為干燥,皺紋,暗瘡,色斑等。夜間10點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間,這段時(shí)間皮膚也是需要休息的,這樣才能更好的處理代謝廢物,男人一旦熬夜過(guò)長(zhǎng),皮膚毛孔長(zhǎng)大,就容易導(dǎo)致外界有害物質(zhì)的入侵,使皮膚受到傷害,而且熬夜也會(huì)使男性激素水平失調(diào),誘發(fā)暗瘡,粉刺等皮膚問(wèn)題。

2、熬夜對(duì)眼睛危害大

在電腦前工作或是玩游戲的男性朋友們可要注意了,經(jīng)常熬夜的話,眼睛是最容易勞累的器官,眼肌長(zhǎng)時(shí)間疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降,視力模糊,視野有陰影,或是視物顏色改變等危害。

3、熬夜對(duì)腸胃也有傷害

對(duì)于經(jīng)常熬夜的人群來(lái)說(shuō),熬夜不但傷皮膚,眼睛,還容易傷及到腸胃,熬夜的時(shí)候最容易導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,晚上不睡覺(jué)的話,人的其他器官也在運(yùn)動(dòng)狀態(tài),這時(shí)候就需要消耗一定的能量,需要食物來(lái)補(bǔ)充,如果沒(méi)有吃東西,就會(huì)增加胃酸分泌,直接刺激到胃黏膜,引起胃痛,甚至胃炎,胃潰瘍等癥狀。

4、熬夜影響肝功能

熬夜的時(shí)候,身體生理平衡被打破,肝臟壓力也會(huì)加大,因?yàn)槊刻焱砩?1點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是肝臟休息和修復(fù)的時(shí)間,經(jīng)常熬夜的話,肝臟得不到修復(fù),肝功能下降,蛋白消耗增加,合成減少,從而導(dǎo)致免疫力下降。

5、熬夜導(dǎo)致免疫力下降

熬夜會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加,而這時(shí)候肝臟的排毒能力下降了,體內(nèi)細(xì)胞遭到破壞,導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生大量自由基,從而損耗了身體細(xì)胞的大量

維生素C,維生素C是天然的抗生素,一旦缺乏了,必然會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降;加之熬夜會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞的更多營(yíng)養(yǎng)流失,時(shí)間久了,就會(huì)徹底破壞免疫系統(tǒng),容易誘發(fā)各種疾病。

6、熬夜導(dǎo)致男性腎虛

中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),熬夜會(huì)損傷神經(jīng),如果是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠖L(zhǎng)期熬夜或者熬夜玩游戲的人群就要注意了,長(zhǎng)期熬夜很容易導(dǎo)致腎臟出問(wèn)題,最常見的癥狀就是黑眼圈,精神乏力等。

7、熬夜誘發(fā)心臟病風(fēng)險(xiǎn)

心臟也是需要重點(diǎn)保護(hù)的器官,需要規(guī)律的休息才能保證正常工作。夜晚也是身體各大器官休息的時(shí)間.這個(gè)時(shí)候身體代謝變得緩慢.如果不休息好的話心臟負(fù)擔(dān)也會(huì)加重,長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致心臟跳動(dòng)節(jié)律發(fā)生紊亂,誘發(fā)心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

8、熬夜引發(fā)肥胖問(wèn)題

人體內(nèi)有交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)兩種自律神經(jīng),交感神經(jīng)是在身體活躍的白天使消化器官頻繁運(yùn)作,促進(jìn)消化吸收;到了夜晚,副交感神經(jīng)活躍,在身體休息的同時(shí),讓攝取的營(yíng)養(yǎng)素儲(chǔ)存在體內(nèi)。熬夜時(shí)間過(guò)長(zhǎng),總會(huì)想吃點(diǎn)夜宵,或是喝點(diǎn)咖啡濃茶來(lái)提神,這樣一來(lái)除了容易導(dǎo)致腸胃休息不夠,誘發(fā)腸胃疾病之外,,還會(huì)使隔日早晨食欲不振,如此造成的營(yíng)養(yǎng)不均衡,就會(huì)引起肥胖。

9、熬夜導(dǎo)致雄性激素代謝紊亂

人體內(nèi)許多重要的合成反應(yīng)都是在睡眠中完成的。長(zhǎng)期熬夜一方面消耗掉大量雄性激素維持精力,另一方面睡眠不足或不規(guī)律容易影響雄性激素的合成與代謝,雄性激素代謝持續(xù)紊亂最終會(huì)造成男性欲望降低、勃起功能障礙等問(wèn)題。

10、熬夜導(dǎo)致性功能下降

男性在睡眠過(guò)程中,丁丁也會(huì)出現(xiàn)非自主的勃起現(xiàn)象,正是由于夜間的勃起,才使得丁丁得到充分的休息和營(yíng)養(yǎng),同時(shí)體內(nèi)的激素也得到規(guī)律調(diào)節(jié)。一旦因?yàn)榘疽勾蚱粕硪?guī)律,便會(huì)直接影響丁丁狀態(tài)的恢復(fù),夜間勃起與清晨勃起的次數(shù)就會(huì)減少,長(zhǎng)此以往就有可能導(dǎo)致勃起功能障礙。

11、熬夜損害生殖器官

熬夜的人群大多避免不了久坐少動(dòng),可男人坐的時(shí)間一長(zhǎng),導(dǎo)致前列腺受壓迫,便會(huì)誘發(fā)前列腺炎,還可能導(dǎo)致睪丸局部溫度升高,內(nèi)部血液循環(huán)減慢,時(shí)間一長(zhǎng)還會(huì)影響精子細(xì)胞生成,無(wú)疑會(huì)影響到男性的生精功能。

12、可以吃這些調(diào)理

生地?zé)貘喌埃好看斡蒙?0克、鴨蛋1至2個(gè),加水適量隔水燉之,蛋熟后去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調(diào)味,食蛋飲汁,每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效,適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。

豬腰燉杜仲:每次用杜仲25克、豬腰子1個(gè),水適量隔水燉1小時(shí),每日或隔2至3日服食1次,有滋補(bǔ)肝腎,強(qiáng)壯筋骨之功效,適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

蓮子百合煲瘦肉:每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛后加鹽調(diào)味食用,每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效,適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

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