陽痿早泄是最令男人頭疼的一種性功能障礙疾病，這讓男人在妻子面前抬不起頭，甚至連自尊心都會受到傷害，因此很多男性都希望可以重振陽剛，一展男性的雄風(fēng)，那么陽痿男如何重振陽剛？男人陽痿應(yīng)該如何調(diào)理？下面我們一起來看看。

1、陽痿男重振陽剛調(diào)理法

加強性教育，了解性常識，培養(yǎng)正確的性意識。樹立良好的性道德，戒除手淫，飲食有節(jié)，房事有度。

積極治療引起性功能障礙的其它疾病。慎用藥物，尤其是影響性功能的藥物應(yīng)慎重選用。

夫妻之間應(yīng)互相尊重，互相信任，互相交流感情。妻子對丈夫應(yīng)溫柔、體貼、主動，為性生活創(chuàng)造輕松、和諧、愉快的氣氛?；疾『螅拮討?yīng)諒解、勸慰、鼓勵丈夫，積極配合丈夫治療，切勿冷言冷語、冷嘲熱諷，這樣只會適得其反。

心理治療。精神因素是導(dǎo)致陽痿的主要原因，所以在治療精神性陽痿時，心理治療尤為重要，為患者嚴(yán)格保密，針對性地進行工作，使患者消除思想顧慮，心情舒暢，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

可愛集中訓(xùn)練。此法對精神性陽痿很重要，這類患者在性生活時往往注意力不集中。性生活前，夫妻雙方應(yīng)相互觸摸敏感部位，且注意力要集中到皮膚的接觸快感和身體的溫度上，暫時不要同房。在勃起消退幾分鐘后，再相互觸摸。通過反復(fù)訓(xùn)練，使可愛集中。當(dāng)陰莖充分勃起時，再進行性生活。

青壯年男子未到欲望衰退時期，臨房陰莖不能勃起，或勃起不堅，或堅而不久，以致不能完成正常性生活的一種病癥，為男性性功能障礙最常見的病癥之一。據(jù)國內(nèi)外有關(guān)資料統(tǒng)計，發(fā)病者約占男性性功能障礙的37%～42%;國內(nèi)1980年～1995年47種醫(yī)學(xué)期刊男科疾病文獻分析，其在男科十大疾病中發(fā)病率位居榜首，成年男性中，陽痿患者約占10%，且發(fā)病年齡多在20歲～40歲之間。

本病多為功能性病變，屬器質(zhì)性病變者較少，若因發(fā)熱、過度疲勞、情緒不佳等因素引起的一時性陰莖勃起障礙，或因年老性機能減退等，以致陰莖不能勃起者，均不能視為病態(tài)。新婚夫妻由于缺乏性經(jīng)驗而導(dǎo)致首次性生活失敗時，也不能視為陽痿，更不能相互抱怨，以免加重心身負擔(dān)而造成陽痿。陽痿為難言之病，多為心理因素所致，積極的家庭調(diào)護可使你重振陽剛。

2、如何正確預(yù)防男人陽痿

1、不要熬夜

“夜貓族”男性朋友一定要抵制“非正當(dāng)性熬夜”，建立規(guī)律的作息時間，飲食中多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物。同時要注意，疲勞時不宜勉力進行性生活，一旦偶爾發(fā)生陽痿，不必恐慌，更不可勉為其難，以免造成不良的性信息記憶。

2、裸睡

男性和衣而眠，尤其是穿一些緊身內(nèi)衣，都可能會影響氣血循環(huán)，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。同時，內(nèi)褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力；另外，緊身內(nèi)褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導(dǎo)致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。脫衣而眠，則有利于氣血流通，使男性體內(nèi)陽氣舒展暢達，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，欲望望自然就增強。

3、定期鍛煉

專家表示，大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。

4、每天步行3000米

古人有云：飯后一百步，能活九十九?？梢娒刻觳叫幸欢螘r間，對身體的健康有很大幫助?，F(xiàn)今醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運動的男性對于預(yù)防陽痿，確實有很大幫助。經(jīng)常散步能調(diào)節(jié)血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，可使周身血管保持通暢，使身體各器官都能夠得到充足的血液供應(yīng)，從而避免因血供不足而導(dǎo)致的陽痿。

5、冷熱水交替浴

冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內(nèi)用溫水浸泡身體，待充分溫?zé)岷笤俪鲈枧?，將女性私處施以冷水，?分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后再人澡盆，如此反復(fù)3-5次即可結(jié)束。若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。

6、不要疲勞同房

性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累后立即過性生活，會損害健康。

7、均衡飲食

飲食對于人們來說是至關(guān)重要的，通過均衡的飲食習(xí)慣，往往可以均衡營養(yǎng)，維持身體的健康，同時需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物，多吃些蔬菜水果。