孕婦應該保證攝入的營養(yǎng)充足,這樣寶寶才能健康的發(fā)育,缺乏一些營養(yǎng)元素不僅對自身身體有影響,對寶寶的發(fā)育也會有一些影響,鐵元素是血液的組成之一,缺乏鐵對人體的危害是很大的,那么孕婦缺鐵會對胎兒有什么影響嗎?下面為大家介紹。
缺鐵可造成胎寶寶營養(yǎng)供應不足,輕者使胎寶寶發(fā)育緩慢。由于胎盤的血、氧供應不足,會影響胎兒生長發(fā)育,即使能夠足月妊娠,孩子生下來也會個子小、重量輕、智力差。
胎兒需要足夠的鐵來支持,倘若補充不足會直接抑制成長,造成宮內(nèi)氧氣不足,影響大腦發(fā)育,損壞免疫系統(tǒng),嚴重者可直接威脅生命,造成流產(chǎn),死胎等惡性后果。
孕婦長期缺鐵,可能誘發(fā)缺鐵性貧血,而貧血產(chǎn)婦所生的新生兒由于體內(nèi)鐵質(zhì)貯備量低,即使出生時無顯著病變,血色素在正常范圍,但因鐵的貯備不足,往往出生后不久便會出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。
鐵是生產(chǎn)人體紅細胞的主力軍,準媽媽倘若缺鐵,那么就會引發(fā)貧血,便會有頭昏,無力,心悸等現(xiàn)象,導致血壓飆升,損害心臟健康,甚至在生產(chǎn)時還會引發(fā)各種合并癥。
孕期缺鐵的危害甚至會延續(xù)到產(chǎn)后,分娩后這類產(chǎn)婦的體力恢復要比一般人要慢很多,排泄惡露時間較長,很容易使下身刀口感染病菌,繼而阻礙子宮的正常恢復。且這類產(chǎn)婦身體素質(zhì)較差,因此也特別容易受到流行病毒的攻擊,常常生病。
第一,多吃富鐵食物
從孕前及剛開始懷孕時,就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多,腸道的吸收率也較高,要注意攝取。主食多吃面食,面食較大米含鐵多,腸道吸收也比大米好。
第二,多吃有助于鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵,所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。因此,在吃富鐵食物的同時,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的補鐵作用。準媽媽最好雞蛋和肉同時食用,提高雞蛋中鐵的利用率?;蛘唠u蛋和番茄同時食用,番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。
第三,多用鐵炊具烹調(diào)飯菜
做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟,這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時會產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中,形成可溶性鐵鹽,容易讓腸道吸收鐵。
第四,多吃富含葉酸食物
從孕前3個月開始服用葉酸增補劑,直到懷孕后3個月為止。飲食上注意進食富含葉酸食物,如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。并且,在做菜時注意不要溫度過高,也不宜烹調(diào)時間太久。
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