很多人在得知自己懷孕后可能會很高興,但是還可能會擔(dān)心自己吃了什么會對胎兒造成影響,女性在懷孕初期胎盤是不穩(wěn)定的,容易導(dǎo)致流產(chǎn),所以很多方面都需要注意,特別是飲食方面,那懷孕前三個月不能吃什么?孕婦前三個月不能吃哪些食物?
活血類食物能活血通經(jīng),下血墮胎,是孕期禁忌食用的。屬于此類食物的主要有螃蟹、甲魚、山楂等。
《本草綱目》中有記載,蟹爪能“墮生胎、下死胎”。螃蟹歷來是孕婦的禁忌飲食。因為蟹有活血祛瘀的功效,可能誘發(fā)流產(chǎn),尤其是在孕前3個月,更不要吃;孕中后期的孕婦,能不吃則最好,特別是不能吃蟹腳。
甲魚又稱鱉、王八、水魚等,有滋陰清熱、活血通絡(luò)的功效,不適宜孕婦食用,因為其性味咸寒,有著較強的通血脈、散淤塊的作用,并有一定的墮胎之弊,尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強,孕婦不宜食用。所以,甲魚湯雖然滋補,卻只適合產(chǎn)后調(diào)養(yǎng),而不利于孕期養(yǎng)胎的。
山楂有健脾消積、活血化淤的作用,少量食用可以起到促進消化、增進食欲的效果,但多吃容易散血、刺激子宮收縮,不利于安胎。所以,孕婦前三個月最好少吃山楂,另外,糖葫蘆、單果皮等食物也要少吃。
滑利類食物能通利下焦、克伐腎氣,使胎失所系,導(dǎo)致胎動不安或滑胎,故懷孕前三個月應(yīng)避免食用。屬于此類食物主要有薏米、馬齒莧、莧菜等。
馬齒莧有清熱解暑、利腸滑胎的功效,為夏季退熱除濕的保健食品,可用于孕婦臨產(chǎn)催生。但在孕早期食用,容易造成流產(chǎn)或早產(chǎn)等,未到預(yù)產(chǎn)期的孕媽媽均不宜食用。
《飲食須知》中說,薏米”以其性善者下也,妊娠食之墜胎“。薏米有健脾利濕、清熱排膿的作用,但其性質(zhì)滑利,可促進子宮收縮,因為有誘發(fā)流產(chǎn)的可能,孕婦在前三個月最好不要食用。
莧菜性寒滑,清熱利竅,臨產(chǎn)婦食之則滑胎易產(chǎn)?!侗静菅芰x補遺》中說,”與馬齒莧同服下胎,臨產(chǎn)時煮食,易產(chǎn)“。所以,孕婦前三個月最好少吃莧菜。
傳統(tǒng)中醫(yī)認為”胎前忌熱“,大辛大熱類食物辛熱性燥,食用不當(dāng),不僅能助生胎熱,令子多疾,還可助陽動火,傷津動血,損傷胎兒,甚至破血墮胎,也容易引起孕媽媽便秘,最好少吃為宜。這類食物多為辛香調(diào)料,使用時量不宜大,主要有肉桂、干姜、花椒、胡椒、芥末、大蒜、辣椒等。
肉桂也叫桂皮,食性辛、甘、大熱,對于體質(zhì)偏熱、陰虛火旺、有出血傾向的孕婦尤其不宜?!睹t(yī)別錄》中說肉桂”能墮胎“,《本草叢新》中說”肉桂通經(jīng)、催生、墮胎“。近代藥理研究也表明,大量的桂皮油可引起子宮充血,有通經(jīng)下血作用,非常不適宜孕婦食用。
干姜偏熱性,有較強的活血祛寒的作用,為傷胎之物,《喻選古方》將干姜列為墮胎之藥,孕婦食用容易導(dǎo)致胎動不安甚至流產(chǎn),所以要特別謹慎。但孕婦可以吃些生姜,其性質(zhì)要溫和些,且不燥熱,對提味去腥,止孕婦有效,菜肴中可以放生姜。
胡椒為辛熱純陽之物,能溫中散寒,止吐止瀉?!峨S意居飲食譜》中說:”多食動火燥液、耗氣傷陰、破血墮胎、發(fā)瘡損目,故孕婦忌之“。在調(diào)味時,胡椒粉也應(yīng)少用。
孕期的食物禁忌并不是絕對的,也不是某種食物完全不能碰,沒有這樣一刀切的禁忌。認為吃一口某種食物就會導(dǎo)致胎兒畸形甚至流產(chǎn),這是自己嚇唬自己的。食物本身不同于藥物,不會起到這么大的作用,只是要注意控制食用量,不宜貪多就可以。當(dāng)然,對于一些有妊娠異常的情況或高危階段時,還是要特別重視飲食的禁忌。
這時的衣著衣服盡量寬大舒適,乳房的束縛不要太緊了,避免阻礙了呼吸,或者影響了乳房變大。也不可以穿太緊或太窄的褲帶,避免影響寶寶活動。最好穿平底布鞋,比較安全,也舒適一些。
孕婦要保證充足的睡眠,每天最起碼要保持八小時。最好每天要維持一個小時午睡。充分的休息可以減輕疲勞,有益于胎兒和母體健康。室內(nèi)的空氣得保持清潔。
懷孕期間,子宮會增大,壓迫膀胱和直腸,出現(xiàn)尿頻、尿急和便秘。為了避免便秘,孕婦要多吃富含纖維的食物和富含礦物質(zhì)、水等。每日要進行一次大便。出現(xiàn)便秘不要隨便服用瀉藥,避免流產(chǎn)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起