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蠶蛹,營養(yǎng)豐富,能補充大量蛋白質,對人體非常有效。蠶蛹是蟬的幼蟲,雖然是昆蟲,看上去與食物沒有任何關系,但很多地方都會把這種蠶蛹作為一種美食來吃,特別是在山東或東北地區(qū)。那蠶蛹一天吃多少最好?相關知識介紹如下!
本文目錄
1、蠶蛹一天吃多少最好?
2、吃蠶蛹要注意什么?
3、蠶蛹有什么營養(yǎng)價值?
4、蠶蛹如何挑選?
蠶蛹的日消耗量一般不超過500克。蠶蛹成分較復雜,如果處理不當,會造成食用后中毒。所以,在食用中必須注意:未經加工處理的蠶蛹不可食用,更不可直接涼拌后食用;蠶蛹不新鮮、變色發(fā)黑、呈粉紅色、有麻辣感或異味的蠶蛹不可食用;蠶蛹油炸蠶蛹放置過久(冷天超過1周,熱天超過20小時)不可食用;有魚蝦等食物過敏史者,不可食用蠶蛹。
1、蠶蛹未經加工處理不可食用,更不可直接涼拌、鹽漬即食。
2、蠶蛹不新鮮、變色發(fā)黑、呈粉紅色、有麻味或麻辣感的不可食用。
3、蠶蛹發(fā)生異味、惡臭,不可食用。
4、蠶蛹放置過久,冷天超過1周,熱天超過20小時,即不可食用。
1、蠶蛹為高蛋白、低脂肪、低糖食品,且脂肪多為不飽和脂肪酸;蠶蛹含有人體所必需的多種氨基酸和豐富的維生素A、B、D;還含有激素類營養(yǎng)物質,有預防衰老作用。
2、蠶蛹富含鎂,可調節(jié)機體生理機能,促進神經心臟活動;能提高精子活力,提高男性生殖能力。
1、在挑選蠶蛹時,最重要的一點是要挑選活的蠶蛹,這樣才能保證食材的新鮮,冬天外面賣的蠶蛹可能會由于溫度較低不好判斷它的死活,這是可以把它放在手心里,過一會兒會動的就是活的。
2、在顏色方面,淺色的蠶蛹要比黑色的蠶蛹更新鮮一些。
3、至于蠶蛹的大小建議根據個人的喜好,如果家里食用的話沒有必要買個頭過大的蠶蛹。
注意:蠶蛹不新鮮、變顏色、有異味者不要食用。食用前必須徹底洗凈蛹內外的代謝物,并且不要食之過多?;加心_氣病和有過敏史特別是有魚蝦等食物過敏史的人應少食,以免發(fā)生過敏。
HIIT運動強度是不一樣的,根據強度高低,訓練的時間也不同,通常情況下做10-20分鐘就可以很好的消耗脂肪,不需要進行太長時間,況且HIIT太累人,也無法持續(xù)較長時間。