關(guān)于軟籽石榴，中醫(yī)認(rèn)為石榴性溫，味甘、酸，歸于脾經(jīng)和肺經(jīng)，有止血、止咳、收澀的功效，如果經(jīng)常食用或一次性食用較多的話，容易增加體內(nèi)燥熱之氣，對于實熱積滯、上火的人來說會導(dǎo)致上火的癥狀加重。那軟籽石榴吃了會便秘嗎？快一起來了解一下吧！

本文目錄

1、軟籽石榴吃了會便秘嗎？

2、軟籽石榴一天吃多少？

3、軟籽石榴籽可以直接嚼碎吃嗎？

軟籽石榴吃了會便秘嗎？

從中醫(yī)的角度上來看，軟籽石榴是屬于溫性的食物，如果本身體內(nèi)火氣較大，又在短時間之內(nèi)食用過多軟籽石榴的話，那么就有可能會出現(xiàn)上火便秘的癥狀，因此建議適量食用即可。

軟籽石榴一天吃多少？

建議吃半個到一個左右就可以。

雖然軟籽石榴的營養(yǎng)價值較高，但軟籽石榴中也含有較多的糖分，食用后會增加對人體的負(fù)擔(dān)。

而根據(jù)《中國居民膳食指南（2016）》中的建議：成年人應(yīng)保證每天攝入200-350g的新鮮水果，且果汁不能代替新鮮水果，所以一般來說建議石榴吃半個到一個左右就可以了，不建議食用太多，或者也可以再搭配其他水果一起吃，這樣營養(yǎng)價值會更高一些。

軟籽石榴籽可以直接嚼碎吃嗎？

軟籽石榴相對于普通石榴來說，果籽的質(zhì)地比較軟，是可以被嚼碎的，而且其中也含有一定的營養(yǎng)物質(zhì)，所以在吃石榴的時候是可以直接嚼碎吃下去的。

但軟籽石榴籽的質(zhì)地也比較硬，并不能夠被人體消化吸收，進入到人體之后會增加對人體腸胃消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，所以如果要吃的話也不能過量食用。

總結(jié)：軟籽石榴中含有豐富的水分、維生素和礦物質(zhì)，食用后可以為人體補充多種營養(yǎng)物質(zhì)，一般情況下吃石榴是不會導(dǎo)致便秘的。