束腰帶，很多想要擁有小細腰的人常常會使用到的工具，拋開使用束腰帶的壞處不說。束腰帶能夠起到很好的固定腰部的作用。特別是對于腰部有損傷的患者來說，使用束腰帶能夠幫助固定腰部，減輕腰部壓力的作用，促進腰部損傷的恢復。相關知識介紹如下！

本文目錄

1、束腰帶可以保護腰部嗎？

2、運動時為什么要用束腰帶？

3、用束腰帶怎么瘦腰？

4、用束腰帶有哪些壞處？

束腰帶可以保護腰部嗎？

像是腰椎手術后或腰椎間盤突出癥康復期的穩(wěn)定階段，疲勞引起的腰、腹、背部的不適，骨刺、腰痛、坐骨神經痛、腰椎病、腰肌勞損等腰椎綜合癥的預防和輔助治療都可以用束腰帶，因為束腰帶有較硬質的護腰能夠在日常活動或運動過程中提供一定的支撐力，托住彎折過大的腰部，減輕其肌肉所受的力，保護腰部不會扭傷或酸痛，起到很好的護腰作用。

想通過束腰帶達到瘦腰減肥目的的人群，一般使用時間每天不宜超過6小時，在吃飯的時候要取下，飯后再戴上；在睡覺的時候也要取下，起床后再戴上，同時通過適量運動加強腰腹核心的肌肉的力量，提高基礎代謝，加快腰腹部位的燃脂，可讓腰腹部線條更好看，瘦腰效果更明顯有用。

運動時為什么要用束腰帶？

束腰帶可在一定程度上加強肌肉力量，減少腫脹，肌肉在運動過程中受到刺激，新陳代謝加快，肌肉細胞中水的量增多，導致細胞會有膨脹的感覺，適當施加壓力有助于使運動更為輕松有力，因此很多健身愛好者在做運動時會佩戴束腰帶。

束腰帶可以對肌肉施加一定壓力，調節(jié)運動受力平衡，特別是大重量的力量訓練要用到軀干時，它能固定腰部，防止發(fā)生腰部發(fā)力過多，彎曲過度導致的勞損現象，一般佩戴時間從運動開始時佩戴，一直到運動結束后取下。

用束腰帶怎么瘦腰？

束腰帶能夠對腰部施加外在的壓力，從而幫助加快新陳代謝，輔助瘦腰塑身。但是要而且束腰帶能夠用外力暫時性的將松散的脂肪聚攏，視覺上給人以腰部變細的錯覺。

使用束腰帶瘦腰方法很簡單，將束腰帶按照說明方法直接佩戴好即可。一般想要有效瘦腰的話，可以在進行運動的時候使用束腰帶既能夠保護腰部不受傷，還能夠增加腰部壓力來加快脂肪燃燒。

用束腰帶瘦腰的時候要注意，只能夠輔助使用，不能過度依賴束腰帶。配合科學的運動以及健康的飲食才能夠更好地瘦腰。

用束腰帶有哪些壞處？

用束腰帶不僅不能夠瘦腰，還可能引起諸多的壞處：

1、內臟受壓迫：束腰帶使腹部受到外在的壓力，影響肺部的功能之外，還影響到全身器官供氧不足。

2、影響消化。束腰帶限制了腸道正常的蠕動，很容易導致消化不良還會限制營養(yǎng)的吸收利用。

總結：束腰帶可以避免腰腹部產生意外的傷害，通常佩戴的時間較長，基本白天活動的時候都需要佩戴，在睡覺的時候就脫下。