石榴，一種常見的低熱量水果，100克的石榴肉中只有63大卡的熱量，而且石榴的脂肪含量少，維生素、膳食纖維等含量卻比較豐富，吃了石榴之后可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，還能增加肚子的飽腹感，減少了其他高熱量食物的攝入，因此備受大家的喜歡。那晚上吃石榴會(huì)失眠嗎？接下來就讓我們來一起了解一下吧！

本文目錄

1、晚上吃石榴會(huì)失眠嗎？

2、晚上適合吃多少石榴？

3、石榴減脂的時(shí)候適合吃嗎？

4、吃石榴減肥還是增肥？

晚上吃石榴會(huì)失眠嗎？

石榴只是一種水果，在石榴果粒中并沒有興奮神經(jīng)的成分，食用石榴不會(huì)引起失眠，石榴果肉柔軟，汁水充沛，在石榴中含有豐富的維生素C及B族維生素，還含有有機(jī)酸、糖類物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，食用石榴具有清熱、解毒、平肝、補(bǔ)血、活血和止瀉功效，一般人群皆可適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┦瘛?/p>

晚上適合吃多少石榴？

每100克可食部分石榴的熱量為73大卡，是一種熱量非常低的水果，含有較多的糖分、碳水化合物、維生素等營養(yǎng)成分，對(duì)于正常體質(zhì)的成年人來說，晚上吃飯前1小時(shí)吃1個(gè)中等大小的石榴，就足夠了，而對(duì)于老人、小孩等身體素質(zhì)嬌弱的人群來說，吃半個(gè)石榴就可以了。

石榴減脂的時(shí)候適合吃嗎？

石榴是石榴科石榴屬植物，味甘酸性平，其中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、糖分、纖維素、酸性物質(zhì)以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，每100克石榴中大約含有72大卡左右的熱量，相對(duì)于很多食物來說，石榴的熱量算是很低的了。

對(duì)于減肥中的人群來說，是可以適量吃，不需要擔(dān)心發(fā)胖，同時(shí)可以為其補(bǔ)充營養(yǎng)，具有一定生津解渴、護(hù)眼以及美容作用。

吃石榴減肥還是增肥？

石榴是生活中常見的一種水果，其中含有大量的維生素、纖維素、果膠等成分物質(zhì)，適量吃可以為人體補(bǔ)充充足以及營養(yǎng)，其中纖維素可以促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，適量吃有利于促進(jìn)人體排出體內(nèi)多余的毒素以及廢物，對(duì)人體減肥具有一定好處。

但要注意要適量吃，要是過量吃石榴中含有的糖分以及碳水化合物，身體來不及代謝時(shí)，會(huì)加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致這些糖分、碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在人體中，從而可能會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。

總結(jié)：石榴雖然熱量不高，但是睡前大量食用石榴也會(huì)引起能量的蓄積，飲食習(xí)慣的不合理，也有發(fā)胖的可能性。