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經(jīng)期能吃西紅柿嗎?經(jīng)期飲食注意事項[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 13:29 經(jīng)期西紅柿番茄飲食

經(jīng)期的時候女性們往往伴隨有很多不是癥狀,因此這個時期的飲食是需要格外注意的,而西紅柿是我們經(jīng)常食用的蔬菜之一,那么經(jīng)期能吃西紅柿嗎?經(jīng)期有哪些飲食注意事項?

經(jīng)期能吃西紅柿嗎?經(jīng)期飲食注意事項(1)

1、經(jīng)期能吃西紅柿嗎

(1)經(jīng)期能吃西紅柿嗎

月經(jīng)期間不宜多吃西紅柿。

雖然說月經(jīng)期吃西紅柿能給身體補充營養(yǎng),還能起到補血補鐵的作用,但是西紅柿性涼、微寒,是涼性食物,而在經(jīng)期是不宜吃寒涼食物的,容易導致寒邪入侵體內(nèi),進食后容易加重痛經(jīng),出現(xiàn)體弱疲勞等問題。所以月經(jīng)期少吃或不吃西紅柿,特別是不吃生西紅柿。

(2)經(jīng)期大量吃西紅柿有什么壞處

加重痛經(jīng)

大部分的女性在經(jīng)期通常會伴隨著痛經(jīng),而如果這時再食用西紅柿,可能會加重體內(nèi)寒氣,加重痛經(jīng)的癥狀。

導致經(jīng)期延長

西紅柿性寒涼,在經(jīng)期的女性食用后容易刺激子宮收縮,減少經(jīng)量,延長經(jīng)期。特別是對于那些月經(jīng)周期不規(guī)律和月經(jīng)量少的女性來說,更是不適宜在經(jīng)期吃西紅柿。

月經(jīng)周期紊亂

女性在月經(jīng)期間抵抗力是比較弱的,而且會流失大量的血液,如果長期在經(jīng)期食用西紅柿這樣寒涼的食物,可能會導致氣血受寒,經(jīng)絡不暢,容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),月經(jīng)周期紊亂等情況的出現(xiàn)。

(3)經(jīng)期怎么吃西紅柿合適

如果在經(jīng)期一定要吃西紅柿的話,不要生吃,要將西紅柿煮熟后食用,而且要控制好食用量,不宜吃得過多。

(4)吃西紅柿的注意事項

一、在月經(jīng)期間的女性,要少吃或是盡量不吃西紅柿。

二、脾胃虛寒及月經(jīng)期的女性,是不宜生吃西紅柿的。

三、西紅柿不能空腹食用,空腹吃西紅柿容易刺激胃酸分泌,容易造成胃部不適,胃脹痛等問題。

四、不要吃未成熟的西紅柿,未成熟的西紅柿中含有有毒物質(zhì)番茄堿,攝入過多會使人中毒。

2、經(jīng)期不能吃的食物

(1)經(jīng)期不能吃冰淇淋

經(jīng)期如果食用生、冷的食物,一是會妨礙正常的消化,二是會導致身體經(jīng)血運行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至會出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等等經(jīng)期不適。除了冰淇淋這一類的冷飲之外,還有像螃蟹、田螺這樣寒涼食物在經(jīng)期也不宜多吃。

(2)經(jīng)期不能過量吃辣椒

辣椒屬于辛辣刺激性食物,在經(jīng)期食用,可能會對血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)帶來一定的影響,導致經(jīng)期身體出現(xiàn)各類不適。除了辣椒之外,還有像花椒、燒烤等等食物。如果是本身嗜好辛辣食物的女性朋友在經(jīng)期也盡量少吃為宜。

(3)經(jīng)期不宜飲用濃茶

茶葉中含有的大量的鞣酸會影響身體對于鐵質(zhì)的吸收,這對于經(jīng)期會大量流失鐵質(zhì)的女性朋友來說大大不利。另外鞣酸還可能會導致乳房出現(xiàn)脹痛等不適,加重經(jīng)期綜合癥。

(4)經(jīng)期不宜吃巧克力

經(jīng)期女性因為經(jīng)血的流失,身體營養(yǎng)缺失較大,在經(jīng)期需要進行營養(yǎng)物質(zhì)的補充。而身體在消化利用巧克力中的糖分的時候需要消耗體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì),這樣會加重身體負擔。而經(jīng)期食用巧克力并不能緩解痛經(jīng)癥狀,反而會因為體內(nèi)糖分含量升高造成經(jīng)期不舒服。

(5)經(jīng)期不宜進食奶酪

經(jīng)期進食奶酪可能會導致經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)。這是因為奶酪會導致身體不易吸收鎂元素而引起的。除了奶酪之外,經(jīng)期最好不要食用牛奶、奶油、雞蛋等食物,這些乳酪類食物同樣會引起痛經(jīng)。

(6)經(jīng)期不宜食用過咸的食物

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