維生素c，一種水溶性的維生素，對人體的機(jī)體和皮膚有著重要的作用，對女性來說，長期一片維生素c可以預(yù)防衰老，這是因為維生素c具有很強(qiáng)的抗氧化性，可以預(yù)防雀斑黑色素的形成。在我們身邊很多人都需要補充維生素c，把孕婦能吃維生素c嗎？具體知識介紹如下！

本文目錄

1、孕婦能吃維生素c嗎？

2、什么人需要補充維生素c？

3、維生素c的作用有哪些？

孕婦能吃維生素c嗎？

維生素c在胎兒腦發(fā)育期間，能夠非常好地提高腦功能敏銳的作用，大腦是人體含有維生素c最多的地方，在懷孕期間婦女如果充足的吃一些維生素c，能夠很好的提高胎兒的智力，所以孕婦吃一些維生素c對他的發(fā)育是非常重要的，維生素c的需求率比較高，但是利用率卻比較低，所以孕婦還是要適當(dāng)?shù)难a充一些，它可以預(yù)防出現(xiàn)壞血病增強(qiáng)身體抗病能力。

什么人需要補充維生素c？

1、孕婦

孕婦是一類比較特殊的人群，孕期需要補充充足的營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)难a充維生素c，可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，改善鐵、鈣、葉酸的吸收率；其次維生素c可以提高孕婦的免疫力，對胎兒的生長發(fā)育具有好處。

2、傷口愈合緩慢者

人體受傷時，血液和組織中的維生素c水平就會下降，對于傷口愈合較慢的人群來說，適量吃一些維生素c，可以促進(jìn)其膠原蛋白生產(chǎn)，而膠原蛋白在修復(fù)皮膚的每個階段都發(fā)揮作用，而維生素c有助于中性粒細(xì)胞的正常工作。

3、牙齦出血者

維生素c可以幫助人體的血管保持健康，有助于血液凝塊；維生素c缺乏會導(dǎo)致口腔的問題如刷牙牙齦出血、牙齒松動、口腔潰瘍等，要是自身牙齦出血，或者有其他口腔問題，都可以適當(dāng)吃一些維生素c。

4、患有壞血病者

血管壁的強(qiáng)度和維生素c缺乏有很大關(guān)系；微血管是所有血管中最細(xì)小的，管壁可能只有一個細(xì)胞的厚度，其強(qiáng)度、彈性是由負(fù)責(zé)連接細(xì)胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定；當(dāng)體內(nèi)維生素c不足，微血管容易破裂，血液流到鄰近組織。

5、免疫力低下者

免疫力低下是抵抗力差的表現(xiàn)，主要表現(xiàn)就是經(jīng)常感冒生病、體質(zhì)差、各種疾病發(fā)生、精神不佳等；這是因為缺少微量元素的表現(xiàn)，這時候可以適當(dāng)?shù)难a充一些維生素以及鋅微量元素來緩解癥狀。

相信大部分人吃VC都是提高免疫力，因為維生素C能夠促進(jìn)機(jī)體淋巴細(xì)胞的增值，影響細(xì)胞功能，提高免疫。

6、維生素c缺乏者

維生素c的適宜人群最長見的就是維生素c缺乏者，一旦人體缺乏維生素c，那么就會導(dǎo)致身體無法產(chǎn)生足夠的膠原蛋白，進(jìn)而導(dǎo)致體內(nèi)各組織開始分解，初期會產(chǎn)生疲倦、肌肉及關(guān)節(jié)疼痛、易瘀青、皮膚出現(xiàn)微小紅藍(lán)色斑點等，因此及補充一些維生素c是很好的。

維生素c的作用有哪些？

1、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成

維生素c是多羥基化合物，無臭，味酸，進(jìn)入人體之后維生素c可以參與人體蛋白質(zhì)的合成，膠原蛋白占身體蛋白質(zhì)的1/3，生成結(jié)締組織，構(gòu)成身體骨架，可以保護(hù)大腦，并且有助于人體創(chuàng)傷的愈合。

2、預(yù)防壞血病

人體血管壁的強(qiáng)度和維生素c有很大的關(guān)系，血管壁的強(qiáng)度以及彈性，主要是由由負(fù)責(zé)連接細(xì)胞具有膠泥作用的膠原蛋白所決定，因此維生素c充足時，就可以預(yù)防血管破裂，從而預(yù)防壞血病的發(fā)生。

3、預(yù)防牙齦出血

牙齦是軟組織，當(dāng)缺乏蛋白質(zhì)、鈣、vc時易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血，身體及時補充維生素c，可以作為微量營養(yǎng)素被攝入體內(nèi)，經(jīng)體內(nèi)溶解、消化，有助于膠原蛋白的合成，能強(qiáng)健骨骼及牙齒，還可預(yù)防牙齦出血。

4、抗氧化

維生素c的抗氧化性是比較強(qiáng)的，可以幫助清除人體體內(nèi)的自由基，延緩人體的細(xì)胞衰老，具有一定抗氧化作用。

5、增強(qiáng)免疫力

而白細(xì)胞含有豐富的維生素c，當(dāng)機(jī)體感染時白細(xì)胞內(nèi)的維生素急劇減少，維生素c可增強(qiáng)中性粒細(xì)胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力，幫助提高人體的免疫力，對人體的健康具有好處。

6、預(yù)防動脈硬化

維生素c在生活可以緩解和預(yù)防動脈硬化的情況的，主要是維生素c可以促進(jìn)動膽固醇的排泄的作用的，為機(jī)體補充充足的營養(yǎng)，有利于人體的健康。

注意：需要額外服用維生素c之前一定要咨詢醫(yī)生，在身體缺乏維生素c的情況下進(jìn)行額外的服用補充。而且額外補充一段時間之后再次復(fù)查身體維生素c水平正常就應(yīng)該停止額外補充。