倒立，對于很多人來說并不陌生，在生活中也有不少人會(huì)每天做個(gè)幾分鐘的倒立。人體直立狀態(tài)時(shí)，血液受到重力影響，可能會(huì)集中分布在身體下垂部位，而突然做倒立動(dòng)作，倒立會(huì)改變?nèi)淼墓┭獱顟B(tài)，血液都向腦部、臉部積聚，時(shí)間過長容易導(dǎo)致臉部充血，出現(xiàn)面部皮下小的毛細(xì)血管淤血、破裂出血等情況。那倒立后臉紅還能倒立嗎？快一起來了解看看吧！

本文目錄

1、倒立后臉紅還能倒立嗎？

2、倒立后臉變形怎么回事？

3、倒立臉部充血怎么辦？

倒立后臉紅還能倒立嗎？

一般來說，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候由于過度發(fā)力出現(xiàn)臉紅現(xiàn)象是正常的，但由于人體在倒立的時(shí)候，血液會(huì)回流，因此倒立臉紅有可能是因?yàn)槊娌砍溲?，而人體面部過度充血時(shí)，皮下毛細(xì)血管有可能會(huì)破裂，引起淤血、出現(xiàn)等情況，所以倒立臉紅時(shí)就不建議再做了。

倒立后臉變形怎么回事？

因?yàn)槿梭w在倒立的時(shí)候，人的骨骼、內(nèi)臟和血液循環(huán)系統(tǒng)在地球引力的作用下，產(chǎn)生下墜的負(fù)重作用，導(dǎo)致人體各關(guān)節(jié)、各器官所承受的壓力發(fā)生了改變，肌肉的緊張度也發(fā)生了變化，因此在倒立的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致臉部看起來變形了，但并不代表臉部出現(xiàn)了問題，一般在恢復(fù)正常站立后，這種情況是會(huì)消失的，不需過于擔(dān)心。

倒立臉部充血怎么辦？

1、停止倒立

因?yàn)榈沽r(shí)間長引起的臉部充血毛細(xì)血管破裂，因?yàn)樯眢w本身可以逐漸吸收的，所以建議停止繼續(xù)做倒立，休息觀察一下，以免繼續(xù)做倒立加重這種情況。

2、站起來走動(dòng)

因?yàn)轶w位變化導(dǎo)致臉部充血，建議站起來進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)或是做做拉伸動(dòng)作，能充血現(xiàn)象。

3、冷敷

冰敷可以加快局部血管冷凝收縮，有效減少出血滲出和水腫，緩解毛細(xì)血管出血，同時(shí)還能起到局部冷凍麻醉和止痛作用。

24小時(shí)內(nèi)用毛巾包裹冰塊或是用冰袋冷敷臉部即可，時(shí)間不宜過長，敷5-10分鐘左右即可。  

注意：倒立時(shí)間不要太長，可以從幾秒或十幾秒開始，慢慢增加，一次時(shí)間不宜超過15分鐘。