開學(xué)季的序幕已經(jīng)完全的拉開，大一點(diǎn)的孩子可能適應(yīng)能力還不錯，但是有些孩子卻在開學(xué)好幾天之后仍然哭鬧不止，這不僅僅是孩子有分離焦慮，其實(shí)讓父母也在不同程度上產(chǎn)生了分離焦慮，那么父母和孩子該如何面對和解決分離焦慮呢？

1、分離焦慮癥定義

寶寶們經(jīng)常會表現(xiàn)出分離焦慮，只要親密的看護(hù)人離開，哪怕一小會兒，他們都會粘著不放甚至大哭大鬧。分離焦慮和害怕陌生人的現(xiàn)象在6個月到3歲的寶寶當(dāng)中非常常見，這是孩子成長的必經(jīng)階段，通常他們能自己逐漸克服。

2、分離焦慮的原因

如果你離開房間的時(shí)候?qū)殞毧偸潜憩F(xiàn)的很平靜，被陌生人抱的時(shí)候他們也很開心，那么無論什么時(shí)候你不在或者有陌生人靠近，他們開始哭都不代表什么大不了的事情，只是因?yàn)榉蛛x焦慮。

產(chǎn)生分離焦慮意味著你的寶寶開始意識到要依賴照顧他們的人，不僅僅是父母，也會包括他們的祖父母或者是專門的看護(hù)人。當(dāng)寶寶對生活環(huán)境有了更多的認(rèn)識，他們跟一小群人的關(guān)系就會越來越密切，沒有你在他會覺得不安全。而隨著見識的增長，甚至是你在場的時(shí)候，寶寶們也會感覺到待在一個新環(huán)境當(dāng)中或者面對陌生人時(shí)有強(qiáng)烈的不安全感和焦慮感。

3、要面對分離焦慮

（1）分離焦慮會讓你送寶寶上幼兒園或者交給其他人看護(hù)的時(shí)候有點(diǎn)困難，你會因?yàn)樗麄兊耐弁鄞罂薷械诫y過，并且每次要離開他們的時(shí)候你會擔(dān)心分離對他們造成傷害。這時(shí)候你一定要記?。簩殞氃陔x開你的時(shí)候感到焦慮是正常的自然反應(yīng)。所以你沒有理由產(chǎn)生負(fù)罪感，你的生活還有其他很多需要操心的事情，你得去好好面對。實(shí)際上，你的分離焦慮通常只能說明你被寶寶綁住了。所以，你應(yīng)該做得，是好好想一想怎么幫助寶寶處理焦慮情緒，讓他們明白即使你不在他們也很安全，并且你走了一會兒還會回來。如果你的寶寶足夠大了，你可以直接告訴他們發(fā)生了什么，你要去哪里和你會什么時(shí)候回來。

（2）作為媽媽，首先自己要明白，把寶寶丟給其他人照顧并不會傷害到他們。實(shí)際上，你是在幫助他們學(xué)習(xí)適應(yīng)沒有你的環(huán)境，這是他們學(xué)習(xí)獨(dú)立成長的重要步驟。別對自己要求太高了，分離焦慮真的很正常也很平常。

4、解決分離焦慮法

（2）從嘗試一些短暫的分離開始

一開始，你可以嘗試在去附近小店溜達(dá)的時(shí)候，讓別人照顧寶寶幾分鐘。臨時(shí)照顧寶寶的人必須是他們熟悉的，這樣他們在你不在的時(shí)候也能感覺到舒服。然后逐漸增加分離的時(shí)間，并慢慢帶他們適應(yīng)獨(dú)自在一個不熟悉的地方。

（2）跟寶寶說好一會兒你們要干什么

告訴寶寶你們再見面的時(shí)候會去干什么，這樣他們對你就會有期待。比如，你可以說：等一會兒媽媽回來接你，我們一起去超市買好吃嗒。

（3）留給寶寶一些安撫物品

一些能標(biāo)識你的物品能對寶寶起到安撫作用，比如有你味道的圍巾，或者他們喜歡的玩具。這些東西能讓寶寶在你不在的時(shí)候感到安全。

（4）營造一個積極的告別氛圍

跟寶寶分別的時(shí)候，無論你多難受多擔(dān)心，都應(yīng)該自信開心的跟寶寶微笑，揮手說再見。而不是把你的緊張傳遞給他們。得讓寶寶經(jīng)歷再見之后重聚的過程，這也是他們成長必須的重要一課。

5、需要干預(yù)的情況

在主要看護(hù)人離開的時(shí)候，寶寶哭是完全正常的。隨著寶寶越來越大，他們會慢慢明白他們見不到的人和事也是依然存在的。很重要的一點(diǎn)是，孩子的焦慮不應(yīng)該阻礙到他們在幼兒園的社會化和學(xué)習(xí)過程，也不應(yīng)該成為你重回工作崗位的絆腳石。如果你寶寶的分離焦慮讓他們感到非常非常的不安，在你離開之后很長時(shí)間都緩不過勁兒，或者持續(xù)了好幾個禮拜還不能解決，那最好去找個專業(yè)人士，比如健康顧問聊一聊。