椰子，形似西瓜，果內(nèi)有一個貯存椰漿的空腔，成熟時，其內(nèi)貯有椰汁，有極好的清涼解渴作用。椰肉芳香滑脆，椰汁清涼甘甜，營養(yǎng)豐富，老少皆宜。椰子的椰子肉含油率達(dá)到35％，椰子水和椰子肉含有大量的蛋白質(zhì)、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪等。椰子水清涼甘甜，是老少皆宜的美味佳肴。那喝椰子水會血糖高嗎？相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、喝椰子水會血糖高嗎？

2、吃椰子有什么好處？

3、椰子一次吃多少好？

4、椰子和什么一起吃最好？

喝椰子水會血糖高嗎？

椰子水里面有很多的碳水化合物成分，容易引起血糖的波動，不適合血糖高的人喝。

得了糖尿病最基本的措施就是飲食控制，糖尿病人飲食控制非常的重要，需要限制每天進(jìn)食的總熱量，達(dá)到和維持標(biāo)準(zhǔn)的體重，在保證營養(yǎng)需要的同時，盡量避免高熱量飲食的攝入，比如油炸食品，點(diǎn)心，飲料，糖果等等，除了飲食控制以外，還需要運(yùn)動鍛煉消耗熱量，比如散步，廣場舞，慢跑，爬樓，太極拳等等，運(yùn)動鍛煉應(yīng)該因人而異，結(jié)合個人的體力循序漸進(jìn)。

吃椰子有什么好處？

1、生津止渴、益氣祛風(fēng)。椰子中含有豐富的椰汁，椰汁在夏天的時候能夠起到解渴去暑的功效，對夏天的一些癥狀有很好的解決的功效。

2、美容護(hù)膚。椰肉的含油量約為35%，油中的主要成分為癸酸、棕櫚酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游離脂肪酸及多種甾醇物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)具有補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)、美容、防治皮膚病的作用，對我們的身體是非常健康的。

椰子一次吃多少好？

椰子的味道是非常不錯的，并且營養(yǎng)價值也是非常高的，但是椰子不能夠大量的食用，過量的食用椰子對于身體的健康也是不利的。建議每天吃一個椰子，至多兩個，尤其是內(nèi)火旺盛的人，要盡可能的少吃。

椰子的汁一天可以喝300~500ml，如果夏天炎熱出汗多，一天可以喝500ml左右，一天椰子平均500ml左右。

椰子和什么一起吃最好？

椰子+雞肉：對我們的身體是非常有利的，可以給身體補(bǔ)充到充足的營養(yǎng)物質(zhì)。

椰子+糯米：可以補(bǔ)充充足的能量，對我們的身體健康是非常好的。

椰子+冬瓜：能夠?yàn)a火，身體中有火的話會給身體產(chǎn)生不利的影響，有上火的癥狀的時候可以將這兩種食物搭配在一起。

總結(jié)：糖尿病患者在血糖控制理想后，也不建議要喝椰子汁，平時可以喝一些綠茶、花茶以及蔬菜汁，對血糖影響非常小。