豆奶是生活中很常見的飲品，有沖泡的也有已經(jīng)調(diào)制好的瓶裝的，很多女生都挺喜歡喝的，豆奶味道甜香，和豆?jié){相比口感更加香滑，在女性來月經(jīng)的時(shí)候飲食上要多加注意，以免引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等問題，那么來月經(jīng)的時(shí)候能不能喝豆奶呢？

1、可以喝豆奶

經(jīng)期是可以喝豆奶的，豆奶并不屬于寒涼性的食物，而且一般沖泡的豆奶都是溫?zé)岬模?jīng)期喝一些溫?zé)岬娘嬈芬彩呛芎玫?，豆奶中不含太多刺激性的成分，平時(shí)喝和經(jīng)期喝都是可以的，可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)。

2、豆奶營(yíng)養(yǎng)

豆奶的主要成分來源是大豆，含有豐富的蛋白質(zhì)和人體所需的9種氨基酸，豆奶中還含有大豆卵磷脂、大豆異黃酮和多種礦質(zhì)元素，能夠提高人體免疫力，預(yù)防疾病，經(jīng)期喝豆奶雖然對(duì)于月經(jīng)的調(diào)理可能起不到很大的作用，但是能夠?yàn)榕缘纳眢w注入更多營(yíng)養(yǎng)元素，也是非常不錯(cuò)的。

3、經(jīng)期注意事項(xiàng)

女性經(jīng)期的時(shí)候要注意不宜吃一些辛辣、生冷和刺激性的食物，這些食物容易引起月經(jīng)紊亂，經(jīng)期要注意保暖，洗完頭一定要馬上吹干，不宜喝冷水，經(jīng)期受冷會(huì)使經(jīng)血無法順利排出，造成痛經(jīng)甚至閉經(jīng)，來月經(jīng)的時(shí)候要多注意自己的飲食和作息，多吃一些補(bǔ)血益氣的食物，保證充足的睡眠，保持良好的心情，盡量控制好自己的情緒。