橙子，眾所周知其果肉中除了常見的營(yíng)養(yǎng)成分外，還含有豐富的胡蘿卜素成分，如果一次性食用過(guò)多的橙子，就會(huì)導(dǎo)致胡蘿卜素?cái)z入過(guò)度，血液中胡蘿卜素濃度增加，從而就可能是色素沉積，出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的情況，這也被稱為“胡蘿卜素血癥”。相關(guān)知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、吃橙子皮膚會(huì)變黃嗎?

2、吃多橙子皮膚變黃怎么辦?

3、吃橙子的壞處有哪些?

4、橙子怎么挑選比較甜的?

吃橙子皮膚會(huì)變黃嗎?

橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，一般在適量食用的情況下并不會(huì)對(duì)人體健康造成較大的危害，但是因?yàn)槌茸又兴暮}卜素較高，如果短期內(nèi)食用過(guò)多橙子，導(dǎo)致人體攝入過(guò)多胡蘿卜素的話，那么肝臟就無(wú)法完全對(duì)其進(jìn)行分解。

此時(shí)多余的胡蘿卜素就會(huì)沉積在人體皮膚的角質(zhì)層和黏膜處，從而就會(huì)使人體出現(xiàn)手心、腳心、臉部發(fā)黃的情況，這種情況也會(huì)稱為“胡蘿卜素血”癥。

吃多橙子皮膚變黃怎么辦?

1、停止食用。吃多了橙子皮膚變黃后，一般不用太過(guò)擔(dān)心，只要停止食用橙子，過(guò)3-5天后，皮膚的黃色會(huì)慢慢變淡，膚色會(huì)恢復(fù)正常。

2、多喝水。水分可以稀釋橙子中的天然色素，減輕皮膚變黃的程度，所以吃多了橙子皮膚變黃后應(yīng)該多喝點(diǎn)水。

吃橙子的壞處有哪些?

但是吃多了會(huì)加重消化代謝的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)胃部難受、腹脹、腹瀉等消化不良的情況;而且橙子中的糖分含量較高，吃多了橙子之后會(huì)導(dǎo)致血糖升高;而且脾胃虛寒、便溏腹瀉、糖尿病人群是不宜吃橙子，可能會(huì)導(dǎo)致癥狀加重或者引起危險(xiǎn)。

橙子怎么挑選比較甜的?

1、看外形。很多人挑選橙子喜歡選大的，但其實(shí)大的橙子不一定好，橙子的個(gè)頭越大，說(shuō)明其水分越高，吃起來(lái)口感會(huì)更加的棉。一般建議選擇個(gè)頭中等的橙子，一樣大的橙子，建議選擇重的，這樣水分多一些。

2、看表皮。好的橙子顏色是橙紅色的，是自然的果皮顏色。劣質(zhì)臍橙顏色泛青，有些地方的臍橙看起來(lái)是黃色的。

3、聞氣味。自然成熟的橙子，會(huì)散發(fā)出濃郁的香味，而催熟或者其他方法變熟的橙子，其氣味是比較小的，很難聞到。

總結(jié)：如果因吃橙子過(guò)多而出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的情況，建議及時(shí)停止吃橙子以及胡蘿卜、木瓜等富含胡蘿卜素的食物，多喝熱水促進(jìn)代謝，情況嚴(yán)重要及時(shí)就醫(yī)治療。