榴蓮，一種高營養(yǎng)水果，其中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、糖分、纖維素等，而這類物質(zhì)都不容易消化吸收，如果一天吃一個榴蓮，則會增加消化負擔(dān)，而且其中的纖維素也會在腸道內(nèi)吸水膨脹，影響腸胃蠕動，從而容易引起消化不良的癥狀。接下來就讓我們來一起了解一下吃榴蓮便秘怎么回事吧!

本文目錄

1、吃榴蓮便秘怎么回事?

2、吃榴蓮的壞處有哪些?

3、怎么看榴蓮有幾房肉?

4、榴蓮殼可以煲湯嗎?

吃榴蓮便秘怎么回事?

榴蓮中含有大量的纖維素，它在腸胃中會吸水膨脹，從而會阻塞腸道，引起便秘，而且榴蓮還是一種溫性水果，食用過多的情況下會導(dǎo)致腸熱，從而使大便干燥，更加加重了便秘的情況，所以建議最好不要食用過多的榴蓮，可能會導(dǎo)致便秘情況的發(fā)生。

吃榴蓮的壞處有哪些?

1、上火。榴蓮是一種熱性水果，一般適量食用并不會引起身體不適，但是如果一天吃一個榴蓮，則很可能會加劇體內(nèi)的燥熱之氣，從而引起一系列上火反應(yīng)，如：流鼻血、咽喉疼痛、鼻腔干燥等。

2、長胖。榴蓮和大多數(shù)水果都不一樣，它是一種熱量很高的水果，每100克榴蓮中就有大約147大卡的熱量，如果一天吃一個榴蓮，會導(dǎo)致熱量攝入過多，人體無法及時消耗，就會轉(zhuǎn)化為脂肪停留在體內(nèi)，長期下來，就有可能會導(dǎo)致長胖。

3、蛀牙。榴蓮的含糖量比較高，而糖分又是口腔細菌最喜歡的食物，如果食用了過多的榴蓮，導(dǎo)致口腔中的糖分增加，在細菌享受完這些糖分之后就會分泌出一種腐蝕牙齒的酸性物質(zhì)，因此如果食用了過多的榴蓮，又不注重口腔衛(wèi)生的話，很可能會引起蛀牙。

4、影響腎臟健康。榴蓮中含有較多的植物性糖分，當(dāng)人體食用過多的榴蓮之后，會導(dǎo)致體內(nèi)的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔(dān)，如果長此以往，嚴重的話可能會導(dǎo)致腎功能下降，影響腎臟健康。

怎么看榴蓮有幾房肉?

1、看裂口：榴蓮成熟之后會慢慢的開裂，我們可以從裂口上來判斷榴蓮到底有幾房。

2、看突起：榴蓮成熟后表面會有突起，一般一個突起就是一房肉，所以在挑選榴蓮的時候要選擇飽滿一點的。

3、看底部：榴蓮的最底端一般會有一個紋路，可以直接從紋路上來判斷榴蓮有幾房，如果是五角星紋理就說明有五房肉。

榴蓮殼可以煲湯嗎?

可以。吃完榴蓮的榴蓮殼是可以用來煲湯的，用榴蓮殼煲湯味道十分的鮮美，并且營養(yǎng)價值非常高，用榴蓮殼燉湯能起到清熱、降火、補血益氣、滋潤養(yǎng)陰等的作用。但在用榴蓮殼煲湯是，只要榴蓮殼內(nèi)部白色部位即可，外層刺尖部位不用。

總結(jié)：榴蓮屬于溫性水果，過多食用就會在增加體內(nèi)燥熱之氣，還容易引起肥胖，造成便秘，因此大家在食用的時候要注意!