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榴蓮,一種熱量比較高的水果,其中含有豐富的蛋白質(zhì)以及脂質(zhì)和糖分,能夠給人體提供充足的能量,而且而且榴蓮中還含有一定的膳食纖維,具有一定的飽腹作用,很多人都喜歡吃,那吃榴蓮拉肚子怎么回事呢?相關(guān)知識介紹如下!
本文目錄
1、吃榴蓮拉肚子怎么回事?
2、吃榴蓮有哪些危害?
3、什么人不適合吃榴蓮?
4、榴蓮一天可以吃幾瓣?
榴蓮吃多了是否會拉肚子主要看個人的體質(zhì),如果胃消化能力不是很好的話,很有可能會出現(xiàn)拉肚子的情況,因為榴蓮中含有豐富的蛋白質(zhì)以及糖分,還有一些纖維素,這些物質(zhì)過多的進入胃部,會刺激胃黏膜,從而發(fā)生拉肚子的情況,而且高蛋白的食物比較難以消化,對于一些腸胃炎的人更加需要謹(jǐn)慎食用。
1、引發(fā)上火。榴蓮屬于溫?zé)嵝运?,且其中含有大量的糖分,食用后會增加機體燥熱之氣,榴蓮吃多了就很容易出現(xiàn)咽喉腫痛、口干舌燥、便秘等上火跡象。所以要盡量少吃,特別是那種本身內(nèi)熱比較重的人。
2、引發(fā)長胖。榴蓮的熱量在水果中算偏高的,每100g榴蓮越含有147大卡左右的熱量,同時其糖分含量也非常高,食用后就會增加身體的負擔(dān),如果不能及時被消耗的話就會轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在身體內(nèi),從而引發(fā)長胖。
3、導(dǎo)致碘缺乏。由于榴蓮中含有非常豐富的皂角苷,而這種物質(zhì)會促使人體內(nèi)的碘不斷排泄,如果經(jīng)常大量食用榴蓮,則很容易導(dǎo)致碘排泄過多,進而引發(fā)碘缺乏病。
體質(zhì)熱的人不建議吃榴蓮,因為榴蓮本身屬于一種非常燥熱的水果,如果自己的身體體質(zhì)本身就比較熱,而且又過多食用榴蓮,可能會對身體產(chǎn)生不良影響,導(dǎo)致燥火上升的情況,可能會出現(xiàn)喉嚨疼痛、咳嗽的癥狀。
另外消化不良的人也不宜食用榴蓮,因為榴蓮中含有豐富的纖維素,可能會加重胃腸道負擔(dān),不利于胃部的消化。
1瓣即可?!吨袊攀持改稀吠扑]一個成人一天水果的攝入量約為200克,而且不宜為單一水果,因此一般建議榴蓮一天的食用量最好在100-150克左右,大約也就是一瓣榴蓮的量,同時還可以適當(dāng)攝入其他類型的水果以滿足人體需求。
總結(jié):如果是胃消化能力比較好的人,可能不會出現(xiàn)拉肚子的情況,但是有可能會有腹脹的表現(xiàn)。
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