榴蓮，一種熱量比較高的水果，其中含有豐富的蛋白質(zhì)以及脂質(zhì)和糖分，能夠給人體提供充足的能量，而且而且榴蓮中還含有一定的膳食纖維，具有一定的飽腹作用，很多人都喜歡吃，那吃榴蓮拉肚子怎么回事呢?相關(guān)知識介紹如下!

本文目錄

1、吃榴蓮拉肚子怎么回事?

2、吃榴蓮有哪些危害?

3、什么人不適合吃榴蓮?

4、榴蓮一天可以吃幾瓣?

吃榴蓮拉肚子怎么回事?

榴蓮吃多了是否會拉肚子主要看個人的體質(zhì)，如果胃消化能力不是很好的話，很有可能會出現(xiàn)拉肚子的情況，因為榴蓮中含有豐富的蛋白質(zhì)以及糖分，還有一些纖維素，這些物質(zhì)過多的進入胃部，會刺激胃黏膜，從而發(fā)生拉肚子的情況，而且高蛋白的食物比較難以消化，對于一些腸胃炎的人更加需要謹(jǐn)慎食用。

吃榴蓮有哪些危害?

1、引發(fā)上火。榴蓮屬于溫?zé)嵝运?，且其中含有大量的糖分，食用后會增加機體燥熱之氣，榴蓮吃多了就很容易出現(xiàn)咽喉腫痛、口干舌燥、便秘等上火跡象。所以要盡量少吃，特別是那種本身內(nèi)熱比較重的人。

2、引發(fā)長胖。榴蓮的熱量在水果中算偏高的，每100g榴蓮越含有147大卡左右的熱量，同時其糖分含量也非常高，食用后就會增加身體的負擔(dān)，如果不能及時被消耗的話就會轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在身體內(nèi)，從而引發(fā)長胖。

3、導(dǎo)致碘缺乏。由于榴蓮中含有非常豐富的皂角苷，而這種物質(zhì)會促使人體內(nèi)的碘不斷排泄，如果經(jīng)常大量食用榴蓮，則很容易導(dǎo)致碘排泄過多，進而引發(fā)碘缺乏病。

什么人不適合吃榴蓮?

體質(zhì)熱的人不建議吃榴蓮，因為榴蓮本身屬于一種非常燥熱的水果，如果自己的身體體質(zhì)本身就比較熱，而且又過多食用榴蓮，可能會對身體產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致燥火上升的情況，可能會出現(xiàn)喉嚨疼痛、咳嗽的癥狀。

另外消化不良的人也不宜食用榴蓮，因為榴蓮中含有豐富的纖維素，可能會加重胃腸道負擔(dān)，不利于胃部的消化。

榴蓮一天可以吃幾瓣?

1瓣即可?！吨袊攀持改稀吠扑]一個成人一天水果的攝入量約為200克，而且不宜為單一水果，因此一般建議榴蓮一天的食用量最好在100-150克左右，大約也就是一瓣榴蓮的量，同時還可以適當(dāng)攝入其他類型的水果以滿足人體需求。

總結(jié)：如果是胃消化能力比較好的人，可能不會出現(xiàn)拉肚子的情況，但是有可能會有腹脹的表現(xiàn)。