橙子是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實(shí)，亦稱為黃果、柑子、金環(huán)、柳丁。果實(shí)可以剝皮鮮食其果肉，果肉可以用作其他食物的調(diào)料或附加物。那么，橙子糖分高嗎？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、橙子糖分高嗎

2、橙子的營養(yǎng)

3、橙子不能和什么一起吃

橙子糖分高嗎

不高，橙子的含糖量在9%~13%之間，屬于低糖水果，低糖水果即每100克水果中含糖量少于10克的水果。低糖量水果還包括檸檬、青瓜、西瓜、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。

橙子的營養(yǎng)

橙子中含有豐富的營養(yǎng)成分，有果膠，維生素，胡蘿卜素，烯類，醇類等物質(zhì)，及豐富的鉀，鋅，鐵等礦物質(zhì)和無機(jī)鹽。

但是要注意，不建議大量食用橙子，因?yàn)槌戎泻^多鞣質(zhì)，能與鐵結(jié)合，妨礙鐵的吸收和利用。

橙子不能和什么一起吃

海蠣子：橙子不能和海蠣子一起食用，橙子中富含大量的維生素c物質(zhì)，而海蠣子會抑制人體對維生素c的吸收，造成營養(yǎng)成分流失，不利于人體的吸收。

牛奶：橙子不能和牛奶一起食用，牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)，而橙子中富含酸性物質(zhì)，會在人體中產(chǎn)生凝結(jié)作用，會抑制人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

獼猴桃：橙子不能和獼猴挑一起食用，它們都屬于寒性食物，一起食用可能會加重人體的寒癥，可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。