八段錦是一項溫和的健身氣功，有很好的強身健體功效，而且不拘時間、地點，隨時都可以練，收到了許多人的歡迎，但是許多人剛開始練八段錦，之后就會非常嗜睡，也會感覺頭暈，那練八段錦頭暈是怎么回事呢?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、練八段錦頭暈是怎么回事?

2、練八段錦為什么嗜睡?

3、八段錦練完后渾身發(fā)熱為什么?

4、八段錦練多久見效?

練八段錦頭暈是怎么回事?

1、可能是身體虛弱。許多體虛者，稍微多走一些路、搬一點東西就會有頭昏眼花、體力不支的感覺，而八段錦屬于健身氣功，需要配合呼吸來練習(xí)，過于體虛、氣力不足者，一開始猛地練習(xí)八段錦，是很容易在之后出現(xiàn)頭暈癥狀的。

2、可能是疾病原因。練完八段錦之后頭暈還有可能是疾病原因。因為在練八段錦的過程中，會運動到頸部，如果有腦血管循環(huán)障礙、頸部及脊椎動脈狹窄、內(nèi)耳循環(huán)障礙等問題，就會有頭昏頭暈的情況出現(xiàn)。

練八段錦為什么嗜睡?

練八段錦后嗜睡，這是許多人在剛開始練八段錦時都會出現(xiàn)的情況。

考慮和八段錦改善睡眠的功效以及練八段錦后的排病反應(yīng)有關(guān)。因為八段錦是一項健身氣功，通過呼吸配合動作，能夠通三焦經(jīng)、心包經(jīng)，疏通肺脈、肝經(jīng)、膽經(jīng)，疏通沖帶二脈，而一些身體比較虛弱的人，由于本身氣血不足，在沖擊經(jīng)脈時會出現(xiàn)氣虛的情況，因此在練完八段錦之后就會覺得渾身乏力、疲倦、嗜睡。

八段錦練完后渾身發(fā)熱為什么?

八段錦練完之后渾身發(fā)熱是一種正常現(xiàn)象，這是運動后的正常反應(yīng)。八段錦一共有八式，有時候還會在開始的時候進行熱身，在活動完后進行整理，因此一般練習(xí)一次的運動過程會持續(xù)40分鐘左右，很容易就會產(chǎn)生熱量。

八段錦練多久見效?

八段錦有八個動作，每個動作都能調(diào)動身體的不同部位運動起來，再配合呼吸吐納，能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。

每個人練八段錦的初衷都是不一樣的，有的人只是想要鍛煉，而有的人想要減肥、治療某些慢性疾病，許多人都是在堅持了3-6個月時才會明顯發(fā)現(xiàn)身體的改善。每個人想要得到的功效并不一樣，只要堅持練下去，練的方法正確，身體會告訴你得到了什么。

總結(jié)：八段錦主要是通過肢體運動和適量的氣息調(diào)理，來達到促進血液循環(huán)，給身體提供保健的作用，但正確練習(xí)也是很必要的。