很多女性在經(jīng)期的時(shí)候可能除了肚子痛以外，有的人會(huì)出現(xiàn)肚子脹氣的情況，有的人肚子脹氣是伴隨著肚子痛的，而有的女性只是肚子脹氣，雖然沒有肚子痛那么難受，但是肚子脹氣也不舒服，甚至是整個(gè)經(jīng)期感覺肚子里面都是脹脹的感覺，那來月經(jīng)肚子脹氣是怎么回事呢？來月經(jīng)肚子脹氣怎么辦呢？

1、正常的反應(yīng)

來月經(jīng)的時(shí)候肚子脹氣其實(shí)是正常的生理反應(yīng)，也是由于痛經(jīng)引起的，大部分女性都會(huì)有痛經(jīng)的癥狀出現(xiàn)，出現(xiàn)肚子脹氣的情況一般是經(jīng)血不暢導(dǎo)致的。經(jīng)血不暢就容易出現(xiàn)痛經(jīng)，除了肚子脹氣以外，還可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐、乳房脹痛、頭暈和頭疼等癥狀，確實(shí)會(huì)有人在整個(gè)經(jīng)期都會(huì)處于脹氣的階段，而且容易放屁，但是經(jīng)期過后就會(huì)好了。

2、可稍加調(diào)理

在經(jīng)期出現(xiàn)脹氣的情況可以稍微調(diào)理一些，也就是緩解痛經(jīng)的癥狀，在脹氣的時(shí)候盡量少吃甜食和太咸的食物，要不然脹氣會(huì)更加嚴(yán)重，可以適當(dāng)按摩腹部，喝一些紅糖水，可以用熱毛巾或者是熱水袋敷腹部，讓腹部血液循環(huán)加快，脹痛感可能就會(huì)較小?？衫靡恍┲兴幷{(diào)理，用益母草和雞蛋同煮，然后吃蛋喝湯，有活血化瘀的功效。

3、溫馨小提醒

經(jīng)期不要吃冷的和辛辣的食物，要不然痛經(jīng)的癥狀可能會(huì)加重，如果脹氣比較嚴(yán)重可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，但是運(yùn)動(dòng)不要太劇烈，飯后可以散散步。經(jīng)期容易脾氣暴躁，注意控制好自己的情緒，盡量讓自己放松。