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孕婦可以吃餅干嗎?孕婦可以吃餅干之類的零食嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-18 13:07 孕婦餅干零食

面對超市里面各種各樣的零食小吃,孕婦也會嘴饞,想吃這些零食,可是又怕對寶寶產(chǎn)生什么不好的影響,所以會很糾結吃還是不吃,餅干是很常見的零食了,香脆可口很多人都喜歡吃,那么孕婦可以吃餅干嗎?還有其他的零食可不可以吃呢?

孕婦可以吃餅干嗎?孕婦可以吃餅干之類的零食嗎?(1)

1、可以吃餅干

孕婦是可以吃餅干的,餅干主要是面粉和油脂再加上一些其他的添加物質烘焙而成的,餅干含有的營養(yǎng)成分主要是碳水化合物、脂肪、蛋白質和少量維生素,可以給人體補充一些能量,但是營養(yǎng)并不是非常均衡,可以吃一些含有水果干和堅果的餅干,營養(yǎng)更加充足。

孕婦可以吃餅干嗎?孕婦可以吃餅干之類的零食嗎?(2)

2、不宜多吃

餅干屬于熱量比較高的食物,吃太多攝入的油脂偏多對身體不好,孕婦更要少吃,餅干中還含有一些添加劑,這些物質攝入過多也不太好,而且餅干非常的干,吃太多容易上火,孕婦偶爾吃點解解饞還可以,一次不要吃太多哦!

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3、零食建議

零食也不是都可以吃的,孕婦還是要適當?shù)倪x擇零食,一些低脂肪、低糖、高營養(yǎng)的零食是比較好的選擇,像是紅棗、葡萄干、奶酪、全麥面包這些食物都是相比來說比較健康營養(yǎng)的食物。懷孕的時候千萬不要吃冷飲、冰棒之類的食物,不僅影響食欲對自身不好,還會影響到寶寶,膨化類的零食也要少吃,這些零食營養(yǎng)少,而且熱量高,甜點類的零食含糖高,也不宜多吃。

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