我昨天例假來了，家里今天剛好買了一盒藍(lán)莓，我很喜歡藍(lán)莓的味道，想吃藍(lán)莓，可是又怕藍(lán)莓會對經(jīng)期和經(jīng)量有不好的影響，所以想知道，經(jīng)期可不可以吃藍(lán)莓啊？吃藍(lán)莓好不好？

1、可以吃

經(jīng)期是可以吃藍(lán)莓的，藍(lán)莓屬性比較溫和，不是比較涼性的水果，也沒什么刺激性，所以女性月經(jīng)期間是可以吃藍(lán)莓的，能夠補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，藍(lán)莓雖然好吃，也不宜吃太多，一般藍(lán)莓都是要在冰箱里面保存的，會比較涼，吃的時候稍微在室內(nèi)放一下再吃比較好。

2、藍(lán)莓功效

吃藍(lán)莓對身體是非常有好處的，藍(lán)莓的營養(yǎng)價值很高，平時和經(jīng)期的時候都可以適量吃些藍(lán)莓。吃藍(lán)莓對眼睛很有好處，可以保護(hù)視力，緩解眼部疲勞，而且藍(lán)莓中的花青素抗氧化性很強(qiáng)，可以增強(qiáng)身體的免疫力，預(yù)防疾病，藍(lán)莓中的物質(zhì)還具有擴(kuò)張血管的作用，對于保護(hù)心臟也是很有好處的。

3、健康貼士

女性在月經(jīng)期間有些寒涼性的水果最好不要吃，夏天的西瓜是很多人喜歡吃的水果，可是西瓜偏冷，經(jīng)期不宜吃，還有梨子、獼猴桃、火龍果等，比較酸澀的水果最好也少吃，像是柚子、梅子、菠蘿等。除了寒涼性的水果經(jīng)期要少吃，還要注意不要吃辛辣、生冷的食物，注意身體保暖，度過一個舒適點兒的經(jīng)期。