夏天氣溫升高，炎熱難耐，這不得讓我們揮汗如雨。出汗是夏天的家常便飯，但是出汗卻會把體內(nèi)的一些營養(yǎng)物質(zhì)排出，寶寶的新陳代謝較快，再加上高溫，排汗量會增加，那么隨汗液排出的營養(yǎng)物質(zhì)也會增加，這樣會導(dǎo)致寶寶的身體變差。流汗還會使寶寶體內(nèi)的鈣質(zhì)流失，那么寶寶在夏天要補鈣嗎？寶寶補鈣吃什么好？

1、需要補鈣

補鈣對于寶寶來說是很重要的，充足的鈣質(zhì)能讓寶寶的骨骼發(fā)育良好，如果寶寶體內(nèi)缺少鈣會患軟骨癥和佝僂病，所以，特別是在夏天更需要給寶寶補鈣。夏天的陽光充足，能促進寶寶體內(nèi)鈣的吸收，但是很高的溫度又容易讓鈣質(zhì)流失，所以家長要注意給寶寶補鈣。

2、含鈣食物

寶寶的身體機能還不夠完善，所以通過食物來補鈣比藥物補鈣更加安全，只要保證正常的吃含鈣食物，就能起到補鈣的作用。年齡較小的寶寶可以吃一些補鈣制劑，年齡稍大的寶寶可以吃豆制品、蝦皮和魚肉等來補鈣。

3、注意事項

家長在為寶寶補鈣時，要注意補鈣的時間和用量，鈣在低于50毫克時是最容易被吸收的，所以，家長每次給寶寶補鈣的用量可以少一點，少量多次能保證寶寶更好地吸收鈣質(zhì)。在選擇補鈣產(chǎn)品時，要選擇合適寶寶的，年齡較小的寶寶適合吃葡萄糖酸鈣和乳酸鈣。