方便面里面包括小麥面粉、棕櫚油、調(diào)味醬和脫水蔬菜葉等,都是補充人體營養(yǎng)所必需的成分,伴隨著全球化進(jìn)程的加快和生活節(jié)奏的提高,方便面這一既能快速充饑,又富含營養(yǎng)的美味食品越來越受人們喜歡。那么,方便面怎么煮好吃?下面,和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧!
本文目錄
1、方便面怎么煮好吃
2、方便面煮幾分鐘最佳
3、一天一頓方便面的危害
想要讓煮方便面更加好吃,就可以做西紅柿方便面,需要準(zhǔn)備一包方便面,西紅柿,鹵蛋以及色拉油,西紅柿清洗干凈切成片狀,鍋里面加入適量的油,把方便面的油包放下去炒一下,再倒入西紅柿翻炒加入粉包,然后倒入適量的冷水,等鍋開以后方便面放進(jìn)去,大概煮三分鐘左右,然后再加入鹵蛋,擺好以后是非常有食欲的。
還可以做鮮蝦方便面,準(zhǔn)備一包方便面,圓白菜,香蔥,生姜,生抽,鹽等。將圓白菜切成絲備用,蝦須去除洗干凈,鍋里面加入適量的油,把生姜絲,蔥花放下去熗鍋,然后再倒入蝦以及圓白菜快速的翻炒,這個時候就可以把方便面煮開,煮好以后在菜里面加一些鹽生抽調(diào)味,方便面煮好以后連湯一起倒進(jìn)去,快速的攪動一下就可以關(guān)火,這樣下面就做好了,味道是非常不錯的。
方便面通常煮3分鐘左右最佳,具體時間需要看個人口感喜好,如果喜歡吃軟一點的,可以多煮一會兒,如果喜歡吃筋道一點的,可以適當(dāng)縮短時間。
如果是用開水泡,一般泡4-5分鐘最佳。為了更健康、更美味,可以先用開水將面餅過一次水,再加入蔬菜、肉類、雞蛋等。但要注意,方便面雖然比較方便,味道也不錯,但是建議少吃,以免造成營養(yǎng)不良等問題。
一天一頓方便面不利于人體發(fā)育,對人體健康具有一定的危害。
方便面屬于高熱量、高鹽分、油炸的食物,維生素、礦物質(zhì)含量非常少,其中的調(diào)料包鹽分也比較多,盡量要少放、少吃。方便面營養(yǎng)價值比較低,同時里面還有各種添加劑以及化學(xué)物質(zhì),過量食用,容易對人體造成危害。如果只食用方便面,營養(yǎng)成分較單一,可以搭配蔬菜、豆制品等食物食用。
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