荔枝味道好，水分含量充足，吃完以后可以讓人覺得非常舒爽，但每一次食用量都應該控制在正常范圍，一次性不能吃太多，如果荔枝一次性吃很多就容易導致上火出現(xiàn)，那么，怎么吃荔枝不上火？下面，和大眾健康網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃荔枝會上火嗎

2、怎么吃荔枝不上火

3、哪些人不宜吃荔枝

吃荔枝會上火嗎

會。

荔枝本身屬于一種熱性的食物，吃完之后確實有可能會導致上火。從而出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉腫痛、大便干燥等現(xiàn)象。但是荔枝中含有大量的膳食纖維、維生素a、維生素c、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、碳水化合物和多種礦物質(zhì)，適量的吃一些荔枝可以有效的維持身體的免疫力、增強身體的新陳代謝，所以不能吃的特別多，一般建議每天不能超過十顆荔枝。

怎么吃荔枝不上火

1、新鮮的荔枝葉，荔枝殼煮水喝，可防治吃荔枝上火。

2、人們常在吃荔枝前，把荔枝泡在鹽水中，過一個半小時左右再吃，這樣對于降火有一定的幫助。也可以在吃完荔枝后，喝一些清熱降火的菊花茶之類的飲料。

3、將荔枝放在冰水中或者是沉于水井或放于冷泉(水)中，隔夜再吃，可減少上火，而且能化燥氣而能補陰。

4、吃荔枝前喝點鹽水、夏枯草涼茶，或冬瓜湯、綠豆湯等對上火有預防作用。或吃荔枝的同時，多喝鹽水，也可用20-30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可以預防荔枝病。

5、吃荔枝時，把剝開果殼后的一層薄薄的白膜，和肉一起吃下去不上火，果膜有點澀，嚼到果肉時，會一下鮮甜起來。吃完荔枝后，把荔枝蒂部凹進果肉白色蒂狀部他吃掉，這樣連吃2-3顆，也可以有效防止上火。

哪些人不宜吃荔枝

陰虛火旺者慎服。正在長青春痘、生瘡、傷風感冒，或有急性炎癥的，就不宜吃荔枝，吃了會加重病癥。荔枝性熱，孕婦、出血病患者以及兒童都應該忌食或少吃。糖尿病人慎用荔枝。荔枝不可以多吃，多食發(fā)熱，容易加重便秘。