普洱茶是一年四季都可以飲用的茶類，這種茶的喝法有著自己獨(dú)特的方式，而不同的茶友有自己喜好的沖泡方式，適量的喝喝普洱，不但能陶冶情操，更能放松身心，普洱茶是很多人都喜歡的一類茶，而且現(xiàn)代人越來越關(guān)注喝茶和養(yǎng)生的關(guān)系，那么普洱茶有哪些營養(yǎng)價值？喝普洱茶有哪些好處？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識吧。

本文目錄

1、普洱茶有哪些營養(yǎng)價值

2、喝普洱茶有哪些好處

3、普洱茶什么時候不能喝 

普洱茶有哪些營養(yǎng)價值

1、 維生素

普洱茶中含有維生素P、B1、B2、C、E等維生素，是人體維生素的很好來源，尤其維生素B2和維生素C最為重要。維生素B2又稱核黃素，是最易缺乏的維生素。缺乏維生素B2會引起代謝紊亂和口舌病，在茶葉中維生素B2的含量為100克中含有1.2毫克。維生素C又稱抗壞血酸，具有多方面的生理功能，尤其有益于防治動脈硬化、抗感冒、抗出血、抗癌、抗肝炎，普洱茶中的維生素C含量高，而且易溶于水，能充分利用。

2、氨基酸

普洱茶中的蛋白質(zhì)由氨基酸組成，嫩茶葉含氨基酸2-5%，其中氨酸含量較高，是茶葉的特殊氨基酸，其他還有賴氨酸、精氨酸、組氨酸、胱氨酸等。這幾種氨基酸能促進(jìn)人的生長和智力發(fā)展，對預(yù)防人體早衰和老年骨質(zhì)疏松癥以及盆血等都有積極作用。

3、 無機(jī)物

普洱茶中含有4-7%的無機(jī)物，多數(shù)能溶于水而被人體吸收，其中鈣可維持人體液(滲透壓)平衡，對改善機(jī)體內(nèi)部循環(huán)有重要意義，又是人體“硬組織”(骨骼、牙齒)的原料，與骨、牙等的生理關(guān)系十分密切。鉀為細(xì)胞內(nèi)液的重要成分，茶葉不但含鉀高，而且容易泡出。普洱茶中的氟化物對防齲齒有重要作用;錳可防止生殖機(jī)能紊亂和驚厥抽搐;鋅可以促進(jìn)兒童生長發(fā)育，防止心肌梗塞與暴卒，并有抗癌作用;銅、鐵對造血功能有幫助。

喝普洱茶有哪些好處

1、降壓降脂

普洱中含有茶多酚、維生素C和維生素P等成分，對于防治治高血壓有不錯的效果。喝普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等癥，同時對軟化血管也具有不錯的效果。

2、 防癌抗癌

茶葉中的維生素C和維生素E能阻斷致癌物亞硝胺的合成，對防治癌癥有不錯的效果。

3、 保護(hù)牙齒

普洱茶葉中含有氟等活性成分，對于牙齒有不錯的保護(hù)作用，同時經(jīng)常用茶水漱口，對于預(yù)防口臭等也有不錯的效果。

4、抵抗衰老

茶葉中的兒茶素類化含物具有抗衰老的作用，多酚類化合物能防止過度氧化，達(dá)到延緩衰老的目的。而且普洱茶中茶多酚的含量相對高于其它茶葉類。

5、生津養(yǎng)胃

茶葉中的茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠、維生素等活性成分，能夠起到生津止渴的作用，同時適量飲茶能夠在胃的表層形成一層膜，起到保護(hù)胃的作用。

6、減肥美容

普洱茶能降低人體的膽固醇與甘油三酯，達(dá)到減肥效果;普洱茶能調(diào)節(jié)新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)人體機(jī)能，達(dá)到美容減肥的目的。

7、醒酒利尿

酒中的主要成分是乙醇，而茶葉中的茶多酚能能與乙醇相互抵消，達(dá)到醒酒的效果。同時茶葉中含有咖啡堿和茶堿等物質(zhì)，具有利尿的作用。

普洱茶什么時候不能喝

1、生理期

每個月生理期來臨時，經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，但若此時習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中高達(dá)50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。

2、懷孕期

一般濃茶中咖啡堿的濃度高達(dá)10%，會增加孕婦的尿量，增加心跳次數(shù)，加重孕婦的心臟和腎臟的負(fù)荷，更可能會導(dǎo)致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。

3、哺乳期

哺乳期的媽媽要是喝下大量的茶，則茶中含有的高濃度鞣酸會被粘膜吸收，進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán)抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足茶中的咖啡堿可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。