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來(lái)月經(jīng)能減肥嗎？來(lái)月經(jīng)的時(shí)候怎么減肥？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2021-06-27 17:20 月經(jīng)減肥 大中小

聽(tīng)說(shuō)來(lái)月經(jīng)的時(shí)候大吃大喝也不胖？還能輕輕松松減肥？是真的嗎？來(lái)月經(jīng)的時(shí)候怎么減肥比較好呢？

來(lái)月經(jīng)能減肥嗎？來(lái)月經(jīng)的時(shí)候怎么減肥？(1)

1.經(jīng)期是否減肥

月經(jīng)期間是不贊成女性朋友劇烈運(yùn)動(dòng)或者節(jié)食減肥的，眾做周知，來(lái)月經(jīng)時(shí)身體抵抗力差，有的MM會(huì)肚子痛，脾氣暴躁，這個(gè)時(shí)候不好好調(diào)理反而會(huì)對(duì)身體造成傷害，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

來(lái)月經(jīng)能減肥嗎？來(lái)月經(jīng)的時(shí)候怎么減肥？(2)

2.經(jīng)期注意事項(xiàng)

月經(jīng)期間要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，快跑、大跳等會(huì)造成出血過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)，而頭部低于腹部以下的運(yùn)動(dòng)會(huì)造成血液回流，游泳更是要禁止。除此之外，經(jīng)期也不能節(jié)食，應(yīng)該補(bǔ)充維生素及蛋白質(zhì)。

來(lái)月經(jīng)能減肥嗎？來(lái)月經(jīng)的時(shí)候怎么減肥？(3)

3.經(jīng)期如何減肥

月經(jīng)期間可以適當(dāng)做做瑜伽運(yùn)動(dòng)，或者選擇慢走，以調(diào)理身心。月經(jīng)快要結(jié)束的兩天和結(jié)束后的一周則是減肥的最佳時(shí)機(jī)，可以加強(qiáng)減肥力度，慢跑或者跳操是不錯(cuò)的選擇。經(jīng)期還要注意避免食用刺激性食物，如火鍋、辣椒等，避免造成水腫。

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