大家都知道很多水果和酸奶在一起吃特別搭，夏天的時(shí)候用這些水果和酸奶做成甜品食用，不僅美味可口還很健康。那么荔枝和酸奶可以搭配在一起嗎？荔枝和酸奶能一起吃嗎？荔枝和酸奶一起吃好不好？

1、可以一起吃

荔枝和酸奶是可以一起吃的。荔枝和酸奶一起食用并不會發(fā)生什么不良反應(yīng)同時(shí)也不會造成營養(yǎng)流失，相反荔枝和酸奶都富含豐富的營養(yǎng)，夏天的時(shí)候可以做成甜品一起食用，美味又消暑。

2、營養(yǎng)和功效

荔枝和酸奶一起吃通常是做成荔枝酸奶，其中酸奶中含有大量的乳酸菌，能減少部分致癌物質(zhì)的產(chǎn)生具有防癌的作用，而且每天喝一點(diǎn)乳酸菌可以維持腸道正常菌叢平衡，把腸道有益菌群調(diào)節(jié)到正常水平，因此大病初愈或久病初愈的人飲用酸奶有不錯的食療效果。夏天食欲不振可以吃些荔枝，因?yàn)槔笾哂虚_胃健脾促進(jìn)食欲的功效。

3、食用注意項(xiàng)

荔枝性溫但是如果一次性大量食用的話就可能造成上火，每次食用荔枝小孩子不要超過5顆，成年人一天吃荔枝的量不要超過300克。酸奶的營養(yǎng)也很豐富，但同樣不能大量飲用，因?yàn)樗崮毯鹊锰嗳菀讓?dǎo)致胃酸分泌過多，從而對胃粘膜和消化酶的分泌造成影響，抑制食欲，因此胃酸偏多、腹脹以及脾胃虛寒的人不宜過多飲用，一般正常健康的人每天喝250克左右的酸奶比較合適。