酸奶已經(jīng)成為眾多人喜歡的飲料之一，尤其是年輕人，它對(duì)人體健康是有一定的功效的。但是我們應(yīng)該合理選用，合理的時(shí)間，合理的方式以及合理的量。酸奶對(duì)人的作用究竟在哪里呢？下面著重談幾點(diǎn)。

1、增強(qiáng)免疫力

酸奶按時(shí)按量的喝?？梢杂行У卦鰪?qiáng)人的免疫力，降低血清里面的膽固醇，促進(jìn)胃腸道的吸收。同時(shí)還可以促進(jìn)消化，對(duì)于防止胃腸道疾病有一定的作用。不僅具有增強(qiáng)免疫力，還有可以有效地防止動(dòng)脈硬化，心臟病以及降低膽固醇。

2、預(yù)防骨質(zhì)疏松

奶制品里面的維生素D含量比較高，對(duì)骨骼的發(fā)育以及防止疏松具有很大功效。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)很有必要。老年多喝奶制品對(duì)于防止骨骼疏松與衰老也是具有很大功效。

3、預(yù)防感冒

喝酸奶對(duì)于呼吸道有一定的作用，可以有效地將呼吸道垃圾給清除掉，這樣防止咳嗽和扁桃體炎以及咽喉炎具有一定的作用，同時(shí)也有效的預(yù)防了感冒。

4、防輻射的功效

酸奶不僅具有以上說(shuō)的幾點(diǎn)作用，同時(shí)還可以減輕輻射損害，抑制輻射給人體帶來(lái)的淋巴細(xì)胞下降。同時(shí)對(duì)于緩解人的疲勞，以及緩解人的心理負(fù)擔(dān)和焦慮情緒具有很大作用。但是酸奶不可隨意的喝，一定要控制量和控制好時(shí)間。如果能搭配與其他食物一起吃效果會(huì)比較更好點(diǎn)，比如雞蛋、面包、餅干等等。