16歲是一個(gè)陽光、活躍、積極、向上的年齡，但是有些人卻在這個(gè)年齡出現(xiàn)不改出現(xiàn)的脫發(fā)現(xiàn)象，16歲脫發(fā)是什么原因呢，16歲為什么會掉頭發(fā)？下面我們一起來深入的了解原因吧，只有清楚的了解掉頭發(fā)的原因，才能夠?qū)ΠY下藥，及早恢復(fù)正常。

1、正常脫發(fā)

由于人體生理原因，每天都會有頭發(fā)掉落，是一種正常的生理現(xiàn)象，每天脫發(fā)的數(shù)量大約在30-75根，這是由于頭發(fā)有一個(gè)生長周期，當(dāng)頭發(fā)衰老就會自然脫落，然后開始下一輪的生長。

2、脫發(fā)因素

16歲引起脫發(fā)的原因也有很多，例如睡眠不足、偏食挑食引起的營養(yǎng)不良、發(fā)型因素、飲食不當(dāng)、精神壓力過大等因素都會導(dǎo)致脫發(fā)。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

可以多吃一些富含植物蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、碘、維生素A、維生素C、維生素E等食物，最好多吃一些堿性食物，酸性的體質(zhì)也會導(dǎo)致脫發(fā)，堿性食物用來中和酸性體質(zhì)。

4、生活禁忌

對于已經(jīng)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象的人來說，不可過多的吃辛辣刺激性的食物，不可吃油膩、燥熱的食物，不可吃用純糖類甜食，或含脂肪豐富的食物。