1、魚肉
動物蛋白質(zhì)豐富,鈣、鐵、磷含量較高,有消除眼睛肌肉緊張的作用。
2、雞蛋
富含蛋白質(zhì)、維生素b2、維生素a、卵磷酸、腦磷酸,可增強(qiáng)孩子智力和視力。
3、山藥
不僅健脾開胃,經(jīng)常食用有耳聰目明之效。
4、刀豆
為四季常有的鮮豆,鈣、鐵質(zhì)、維生素c豐富,利于眼球水晶體的發(fā)育。
5、枸杞子
滋補(bǔ)肝腎、明目健身。
6、百合
清熱、醒腦、潤肺、健膚,與魚搭配更能明目護(hù)眼。
7、雞心、雞肝
蛋白質(zhì)豐富、含少量脂肪、碳水化合物和維生素a、維生素b1、b2,尤其是雞肝中的維生素a為豬肝的6倍,對幼兒有補(bǔ)肝益腎、明目養(yǎng)心、補(bǔ)血健身,促進(jìn)幼兒生長發(fā)育的作用。
眼睛的發(fā)育對孩子來說是很重要的,家長們要培養(yǎng)孩子的安全意識,避免一些物品不小心戳到眼睛,平時要注意保護(hù)眼睛,現(xiàn)在不少小孩很早就近視了,跟平時喜歡玩電子產(chǎn)品有很大的聯(lián)系,家長們要注意控制孩子這方面的事情,平時給孩子做一些護(hù)眼食物,促進(jìn)眼睛健康發(fā)育。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起