液體鈣是一種很好的非處方保健藥品，由于生活環(huán)境的變化，一些身體比較弱的群體，很容易出現(xiàn)各種各樣的問題，像處在成長期的兒童、孕期的女性朋友，以及骨質(zhì)疏松的中老年朋友，這些人都需要及時(shí)的補(bǔ)鈣，那么，液體鈣軟膠囊功效怎么樣？服用液體鈣有什么注意事項(xiàng)？。

1、液體鈣的功效作用

液體鈣是以珍珠扇貝、鯊魚軟骨為原料經(jīng)超低溫冷凍提取濃縮而成，保留了海洋鈣的天然活性，科學(xué)配方VD3。超細(xì)液體狀態(tài)易吸取，長期服用，有利健康。那么，液體鈣軟膠囊功效怎么樣，有什么注意事項(xiàng)?

液體鈣軟膠囊是采用無污染海洋天然珠貝精制而成的碳酸鈣為原料，添加了維生素D3，提高鈣的生物吸收利用活性，它以液態(tài)形式存在，其顆粒更為細(xì)小更容易消化吸收，不容易產(chǎn)生便秘。所以，液體鈣軟膠囊在治療佝僂病、軟骨癥和骨質(zhì)疏松等癥狀有很好的療效，效果顯著。

液體鈣軟膠囊不能替代藥物，也不宜超過推薦量或與同類營養(yǎng)素補(bǔ)充劑同時(shí)食用。你只要是正常的適量的食用，它是安全的。

每日2次，每次1粒，飯后食用，置陰涼干燥處，適合的人群包括需要補(bǔ)鈣的人群進(jìn)入更年期的中老年人，情緒容易緊張、暴躁、易失眠的人，不喜歡食用牛奶及奶制品的人，長期室內(nèi)工作者以及預(yù)防骨質(zhì)疏松，骨軟化，佝僂病，肌肉抽搐，痙攣的人士。

如果消費(fèi)者想要購買液體鈣軟膠囊的，康愛多建議您到網(wǎng)上藥店購買，因?yàn)樵诰W(wǎng)上藥店購買藥品，快捷、方便、價(jià)格優(yōu)惠、藥品種類齊全。但是提醒消費(fèi)者，主要到正規(guī)的網(wǎng)上藥店購買藥品，不要到?jīng)]有國家許可證的藥店進(jìn)行購買。這里，康愛多祝愿您早日康復(fù)。

2、補(bǔ)鈣的飲食推薦

1、飲品類——牛奶

牛奶是鈣的好來源，喝250克(一袋)牛奶，大約可以獲得275毫克的鈣，且飲用方便、吸收好。

2、果蔬類——莧菜、小油菜

不少綠葉菜在補(bǔ)鈣效果上并不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調(diào)，鈣的吸收率會更好。

3、堅(jiān)果類——榛仁

榛仁在各種堅(jiān)果中含鈣量最高，每100克炒榛子的鈣含量高達(dá)815毫克，能夠滿足成年人一天的鈣需求量。但堅(jiān)果類熱量普遍偏高，每天一小把即可。

4、谷類——燕麥

各種谷類糧食當(dāng)中，以燕麥的鈣含量最高，達(dá)精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預(yù)防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補(bǔ)鈣效果更佳。

5、豆類——蕓豆

每100克帶皮蕓豆含鈣達(dá)349毫克，是黃豆的近兩倍，蕓豆既可以做成開胃小菜，也可以做成零食，不失為一種好的補(bǔ)鈣方法。

豆類——蕓豆

6、豆制品——豆腐干

經(jīng)過壓制濃縮而成的豆腐干，鈣含量在豆制品中出類拔萃，如小香干的鈣含量可高達(dá)水豆腐的7倍。用豆腐干來替代肉炒菜，鈣含量會大幅提高。

7、調(diào)味品——芝麻醬

芝麻磨制成芝麻醬之后，消化率大大改善。吃一大勺芝麻醬(約25克)，其中所含的鈣可達(dá)200毫克左右。芝麻醬可用來做涼菜調(diào)味汁，也用在花卷、烙餅等面點(diǎn)中。