作為萬千人心中的偶像，周董走到哪里都格外吸引人的注意，近日有網(wǎng)友在澳大利亞的某野生動(dòng)物園就見到了周董，沒有太大的排場，但依然氣勢十足，不過眼尖的網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)，周董相比以前瘦了不少，下巴都尖了，雖然依然帥氣，但大家還是想找出周董變瘦的秘訣。

1、周杰倫瘦出尖下巴

10日下午，有網(wǎng)友在澳大利亞某野生動(dòng)物園偶遇周杰倫，周董這次好像真的瘦了。

照片中，周杰倫穿著粉色外套白色T恤搭配黑色褲子，身邊還跟著攝影攝像的工作人員，貌似在拍攝什么節(jié)目，周杰倫心情良好，一路微笑還與路人熱情打招呼。

偶遇照片出來后，網(wǎng)友紛紛驚呼：“瘦了！瘦了！周杰倫瘦了！”“奶茶又怎樣，瘦了還是那么帥！”“還是那么熱愛粉紅色的小公主！”

2、能幫助變瘦的習(xí)慣

1、起床前做仰臥起坐

只需要把你的膝蓋拉到胸前25到50次，就能在5分鐘內(nèi)消耗20卡路里，還能加速腹背部血液循環(huán)。

2、穿衣的時(shí)候跳跳舞

早上梳妝打扮的時(shí)候，別忘隨意搖動(dòng)一下身體，半個(gè)小時(shí)的搖動(dòng)就可以消耗30卡路里。

3、站立

能站著的時(shí)候，就不要坐著，這樣你就可以多消耗約40%的卡路里。因此，請堅(jiān)持多站著，比如在你接電話時(shí)，或者是在宴會(huì)上與他人閑聊的時(shí)候。

4、微笑

可找一些能讓你持續(xù)發(fā)笑的電影，每天看一看，不僅心情舒暢，而且如果你狂笑10到15分鐘，還可以消耗40卡路里。

5、步行，走動(dòng)，或者在走廊慢跑

一整天都堅(jiān)持做一點(diǎn)點(diǎn)活動(dòng)，比如，不用電梯走上樓梯，跑步去超市購物，這些可以幫你一天多消耗375卡路里。

3、吃什么會(huì)容易變瘦

（1）西葫蘆

西葫蘆約含水分94%以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高。其品質(zhì)比筍瓜要好，還含有較多的纖維素、半纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于糞便排出。生吃西葫蘆比熟食效果更好，也可以用它做湯喝。

（2）白菜

白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。

（3）蘿卜

蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對支氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用，且富含維生素C。蘿卜能通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成，降膽固醇，可預(yù)防高血壓和冠心病。生吃蘿卜通便，每次可吃250克左右。

（4）豆芽

主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆、綠豆，但營養(yǎng)卻更勝一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發(fā)芽過程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質(zhì)被釋放出來，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。

雖然變瘦能讓自己看起來帥氣、漂亮，身體也會(huì)更加健康，但萬事過猶不及，太瘦也會(huì)讓人看起來不協(xié)調(diào)，適中才是最好的。另外現(xiàn)在許多人通過節(jié)食的方式減肥，這種是最傻的瘦身方式，不僅很痛苦，而且效果還很差，合理的膳食、合適的鍛煉、規(guī)律的作息才是瘦身的最佳方式。