很多人在減肥期間都會選擇食用大量水果蔬菜來代替正餐食物，而木瓜就是其中之一。但是有些水果蔬菜的熱量略高，并不適宜減肥時食用的。那么木瓜的熱量高嗎？木瓜的熱量是多少？

1、熱量不高

木瓜的熱量并不高，100克可食用部分的木瓜熱量只有29大卡，而一個中等大小的木瓜可食用部分大約有602克，其熱量為175大卡。由此可見，木瓜屬于熱量偏低的食物，減肥期間是比較適宜食用的。

2、營養(yǎng)價值

木瓜是營養(yǎng)非常豐富的水果，具有非常不錯的食用功效。例如木瓜中含有一種叫做蛋白分解酶的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠補償胰和腸道的分泌，同時補充胃液的不足，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉。另外，木瓜中還含有豐富的維生素C和胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助集體修復(fù)組織，增強免疫能力，還可以幫助抵抗一些病毒的侵襲。

3、溫馨提示

很多女生減肥期間都不希望自己的胸部也"縮水"，而生活中又流傳著木瓜能夠豐胸的說法，因此木瓜也就成為了不少女生減肥期間必不可少的食物。但其實木瓜能夠豐胸的說法并不靠譜。傳聞中說木瓜所含的木瓜蛋白酶能夠促進(jìn)乳房發(fā)育，因此可以起到豐胸的效果，但其實這種酶進(jìn)入人體后會被胃中的胃蛋白酶給分解，所以說減肥期間食用木瓜并不能保證起到豐胸的效果哦。