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秋季吃什么食物減肥？九種越吃越瘦的食物[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-12 07:45 減肥秋季水果雞蛋 大中小

7、牛奶和酸奶

    牛奶和酸奶的熱量都不算低，但是牛奶和酸奶都是減肥效果很好的食物。一個(gè)是因?yàn)榕Ｄ毯退崮潭己写罅康牡鞍踪|(zhì)，另一個(gè)就是牛奶和酸奶可以促進(jìn)體內(nèi)的脂肪代謝，而我們減肥的最終目的就是減脂嘛，所以一定要適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ毯退崮獭?

秋季吃什么食物減肥？九種越吃越瘦的食物(8)

8、綠茶促代謝

    秋季是一個(gè)容易上火的季節(jié)，主要是因?yàn)榍锛咎鞖飧稍?。而綠茶就是一種很好的降火飲品，另外，綠茶還有抗氧化的作用，也有提高新陳代謝的作用，當(dāng)機(jī)體代謝加快之后，身體的燃脂機(jī)能也會(huì)加快，所以綠茶是有幫助減肥的作用的。

秋季吃什么食物減肥？九種越吃越瘦的食物(9)

9、水促進(jìn)代謝

    水其實(shí)是減肥食物里面最簡(jiǎn)單的一種，而且不會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)。很多時(shí)候我們減肥效果不好可能就是因?yàn)樗壬倭?，水能有效的促進(jìn)身體的代謝，而多多喝水也會(huì)有飽腹感，可以減少饑餓感，所以多喝水可以幫助減肥。

秋季吃什么食物減肥？九種越吃越瘦的食物(10)

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