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15歲會得頸椎病嗎？15歲頸椎不舒服怎么辦？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-10 23:01 15歲會得頸椎病嗎頸椎不舒服怎么辦15歲 大中小

頸椎病是由不正確的姿勢以及勞累積壓引起的，與年齡并無關(guān)系，所以無論多少歲，只要長期坐姿不良，睡眠方式不對、久不活動，頸椎都很容易出現(xiàn)問題。那么當(dāng)頸椎不舒服時(shí)應(yīng)該怎么辦呢？以下是一些實(shí)施簡單但很實(shí)用的調(diào)理建議，可以幫頸椎有效緩解不適，歡迎大家閱讀了解。

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1、鍛煉頸椎

除了要改善坐姿外，日常生活中，無論是工作還是學(xué)習(xí)，都不要一次坐太久，并且至少每隔一個(gè)小時(shí)就要活動一下頸椎，可以試著用脖子來寫字，以那些筆畫特殊又多的為宜，例如“美”、“德”等，持續(xù)堅(jiān)持鍛煉，頸椎不適就會慢慢的得到恢復(fù)。

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2、毛巾熱敷

當(dāng)頸椎不適感較重時(shí)，可以采用熱毛巾熱敷的方式來幫助緩解，快捷有效。

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3、枕頸椎睡覺

在晚上睡覺時(shí)，可以找一些較硬的枕頭來枕著頸椎，枕后腦的枕頭不要太高或太低，以8cm～15cm為宜。

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