花生和牛奶給人們的印象可以說基本上是一致的，那就是這兩種食物都具有不錯的營養(yǎng)價(jià)值。那么這兩種營養(yǎng)食物可以一起吃嗎？花生和牛奶一起吃好嗎？

1、可以一起吃

花生和牛奶是可以一起吃的。因?yàn)檫@兩種食物并不存在功效作用和營養(yǎng)成分方面的沖突，一起食用不會給人體造成不利影響。相反這兩種食物的營養(yǎng)都十分豐富，一起食用能夠給身體補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，對身體有很多好處。因此大家是可以放心一起食用花生和牛奶的。

2、花生的功效

說到花生的功效很多人的第一反應(yīng)就是花生能補(bǔ)血，而花生的確有一定的補(bǔ)血功效，尤其是產(chǎn)后乳汁缺乏的女性，食用花生能滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳。除此之外，食用花生還能促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育，降低膽固醇。這是因?yàn)榛ㄉ泻胸S富的鈣和亞由酸，補(bǔ)充鈣質(zhì)能夠促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育同時還可防止老年人骨骼退行性病變發(fā)，而要亞油酸能夠避免膽固醇沉積在體內(nèi)，具有一定的調(diào)節(jié)膽固醇的作用。

3、牛奶的功效

牛奶最為人們所熟知的功效就是補(bǔ)鈣了，牛奶中的鈣不僅含量豐富，同時還十分易于吸收，可見喝牛奶確實(shí)是能夠補(bǔ)鈣的。而除了含有大量的鈣之外，牛奶中還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、乳糖、脂肪、鐵、磷等營養(yǎng)成分，經(jīng)常飲用牛奶能夠美容護(hù)膚，幫助睡眠，還可以預(yù)防動脈硬化等等。