紅棗在我們的日常飲食中經(jīng)常用于煲湯食用，黑芝麻則多做成黑芝麻糊食用，而這兩種食物都因為營養(yǎng)且美味非常受到人們的歡迎。那么紅棗和黑芝麻能一起吃嗎？紅棗和黑芝麻一起吃好嗎？

1、可以一起吃

紅棗和黑芝麻是可以一起的。這兩種食材都含有豐富的營養(yǎng)，并且都具有較好的滋補功效，一起食用不會給人體帶來不利的影響，相反食用還有很多益處。因此大家是可以放心的一起食用紅棗和黑芝麻的。一般紅棗和黑芝麻會做成黑芝麻紅棗粥，大家在家時不妨可以做著嘗嘗。

2、紅棗的功效

紅棗自古在人們心中就是非常營養(yǎng)的食物，中醫(yī)中認為紅棗具有補中益氣，養(yǎng)血安生等功效，食用對脾胃有益，非常適宜脾胃虛弱，倦怠無力的人食用。除了具有這些良好的滋補功效之外，紅棗中還含有非常豐富的營養(yǎng)，包括有蛋白質、脂肪、糖類、維生素、有機酸等營養(yǎng)成分。食用紅棗還可以起到防治高血壓、高血脂等疾病的作用。

3、黑芝麻功效

黑芝麻最為人們所熟知的就是其黑發(fā)的功效了，而黑芝麻也確實具有較好的烏發(fā)潤發(fā)的功效，這是因為黑芝麻中的營養(yǎng)物質能夠提高頭發(fā)毛囊黑色素的合成量，從而讓白發(fā)變得烏黑。而除此之外，黑芝麻中還含有豐富的鈣和維生素E，因此食用黑芝麻能有效地補鈣，同時還能起到養(yǎng)顏潤膚的作用。