小孩吃桂圓好，因?yàn)楣饒A有非常豐富的營養(yǎng)，小孩吃桂圓能夠有助于生長發(fā)育，對身體是有好處的，但是由于桂圓果肉具有生痰熱的效果，所以小孩子吃多了會(huì)導(dǎo)致上火、便秘、口干，家長需要監(jiān)督不要讓小孩吃太多。

1、桂圓的好處

鮮桂圓中含有果糖、蔗糖，較多的脂肪、膳食纖維、蛋白質(zhì)，較少的鈣、鎂、胡蘿卜素、視黃酸鉀，少量的鈉、鐵、維生素C、煙酸，微量的銅、磷、錳、鋅、硒，吃桂圓能補(bǔ)充小孩所需要的微量元素，并且補(bǔ)充能量，健胃養(yǎng)脾，所以小孩是可以吃桂圓的，桂圓具有一定的藥性，所以如果孩子年紀(jì)太小，可以適量吃些鮮桂圓，不宜吃干果桂圓。

2、小孩適量吃

就算是小孩十分喜歡吃桂圓，家長也要稍微限制一下，小孩一天吃上十來顆就差不多了，如果是干桂圓吃四五顆就可以了，桂圓還未被發(fā)現(xiàn)有之相克的飲食，如果想要平衡寒熱性，最好是與蓮子、銀耳等能潤燥降火的食物一起燉給孩子喝，不僅能平衡寒熱屬性，還能起到更好的助成長的效果。

3、適宜的人群

桂圓鮮果又多汁美味，孩子通常會(huì)比較喜歡吃，它也適宜其他人群食用，不過，最適宜適量多吃的是患有體虛、體寒、產(chǎn)后貧血、血糖低、體質(zhì)差的人，因?yàn)楣饒A能夠幫助人們從虛弱中恢復(fù)健康，并且還有補(bǔ)血補(bǔ)虛、安神益腦的保健效果，所以吃桂圓能補(bǔ)益身體，生長期的小孩吃桂圓很好，只需適量即可。