咖啡是很多人日常都會飲用的飲品，尤其是一些上班族幾乎每天都會喝咖啡。然而不少人飲用咖啡之后都會擔(dān)心咖啡的熱量會不會過高容易導(dǎo)致長胖。那么咖啡的熱量高嗎？咖啡的熱量是多少？

1、熱量不高

咖啡有很多種，以常見的黑咖啡為例，100毫升的黑咖啡熱量只有1大卡，而一杯黑咖啡的大約有200毫升，其熱量僅為2大卡?？梢娍Х鹊臒崃渴欠浅５偷?，飲用不會帶來很大的長胖威脅。另外需要提醒大家的是，雖然咖啡豆和咖啡粉的熱量都有些高，但是沖泡成咖啡之后熱量就會變得很低。

2、營養(yǎng)功效

咖啡在很多人的眼里通常都是營養(yǎng)價值不高還對人體有害的飲品，但其實咖啡也是具有一定的營養(yǎng)價值，并且也具有一些不錯的功效的?？Х戎兴臓I養(yǎng)成分包括有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、纖維素、維生素B2、咖啡因等，其中咖啡因具有減輕肌肉疲勞，促進(jìn)消化液分泌的功能，所以咖啡具有提神醒腦的作用，適量飲用咖啡對身體還是有一定好處的。

3、飲用須知

很多人在比較疲勞的時候往往會通過喝咖啡來提神，而大多數(shù)時候都在處于空腹的情況下就飲用咖啡，然而這樣的做法是不可取的?？Х戎泻锌Х纫虻染哂写碳ば缘奈镔|(zhì)，如果空腹飲用那么可能會刺激胃酸分泌，導(dǎo)致出現(xiàn)一些胃部不適的癥狀，所以大家在飲用咖啡時盡量避免在空腹裝態(tài)下飲用。