綠豆是夏天的時(shí)候很多人都會(huì)吃的,綠豆具有清火的作用,功效也十分不錯(cuò),綠豆湯非常美味,那么吃綠豆具體有哪些功效呢?
1、清熱解毒
綠豆有抑制病菌的作用,因?yàn)榫G豆中含有能凝固微生物原生質(zhì)的單寧,具有抗菌的能力,常吃綠豆可以提高人體免疫力,也能在一定程度上起到抗菌的作用。能散去人體內(nèi)的虛火,起到清熱解毒的效果。
2、改善肌膚
綠豆中含有的一些堿性物質(zhì)具有清潔皮膚和給皮膚保濕補(bǔ)水的作用,而且如果皮脂分泌過(guò)多,還能幫助去除皮膚里的不干凈的東西,對(duì)皮膚的深層也能起到清潔的作用,綠豆不僅可以內(nèi)服還能外敷,所以現(xiàn)在綠豆面膜一直都收到女性的歡迎。除了清潔皮膚,還能給皮膚有效補(bǔ)水,使皮膚更有彈性。
3、延緩衰老
綠豆能促進(jìn)人體新陳代謝,能促進(jìn)細(xì)胞再生,防止皺紋,如果臉上有粉刺、痘痘之類的皮膚問(wèn)題,還能有效改善,延緩衰老。
4、預(yù)防癌癥
經(jīng)研究調(diào)查表明,綠豆還有抗腫瘤的功能,能在一定程度上預(yù)防各種疾病,經(jīng)常吃綠豆能提高自身抵抗力,預(yù)防癌癥。但是,并不會(huì)是所有人都能吃綠豆的,一般體質(zhì)較弱或者體虛的人、老人、小孩和服藥中的人最好不要吃綠豆。
(1)綠豆甘草湯
材料:綠豆150克,甘草60克。綠豆、甘草洗凈,放鍋里加水500毫升,大火煮沸后改小火煮15分鐘,喝湯。
功效:此湯具有解百毒之功效,尤其是因?yàn)橐恍┦吖幬餁埩粼隗w內(nèi)積累的毒素較多的話,可以經(jīng)常喝此湯解毒。
(2)綠豆海帶湯
材料:綠豆100克,海帶50克。文火煮洗凈的綠豆,煮20分鐘,而后加海帶再煮20分鐘,喝湯吃渣。
功效:降血壓、血脂、去小兒痱子。
1、空腹不要喝
綠豆屬于寒性食物,寒性食物本身對(duì)腸胃來(lái)說(shuō)可能會(huì)造成一定的傷害,而空腹?fàn)顟B(tài)下喝綠豆湯可能會(huì)直接導(dǎo)致胃痛,如果長(zhǎng)期這樣,對(duì)腸胃的損傷會(huì)非常大,可能會(huì)引發(fā)腸胃方面的各種疾病。
2、和中藥分開
如果你這段時(shí)間在喝中藥的話,就暫時(shí)不要喝中藥,綠豆具有解毒的功效,會(huì)將中藥的藥性降低,從而達(dá)不到你喝中藥想要的效果,特別是胃寒的人可能經(jīng)常會(huì)服中藥進(jìn)行調(diào)理,這樣的人就不要喝綠豆。
3、不要喝太多
任何食物吃起來(lái)都要有個(gè)限度,綠豆當(dāng)然也是,由于綠豆偏寒性,不管自身腸胃好不好,吃多了都會(huì)對(duì)胃有傷害,可能會(huì)出現(xiàn)脹氣、消化不良等情況。不要每天都喝,可以一個(gè)星期喝兩到三次,每次最好只喝一碗。
4、不要煮太爛
很多人呢都喜歡自己在家里煮綠豆湯,這樣既好喝又健康,本來(lái)綠豆就不是很容易煮爛,有的人就讓綠豆湯一直煮,煮到很爛為止,這樣其實(shí)是不好的,時(shí)間煮久了綠豆中的維生素和有機(jī)酸會(huì)被破壞掉,綠豆的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)大大降低。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起