減肥期間的飲食也是需要保持均衡的，所以一些人的減肥餐中也會(huì)加上一點(diǎn)點(diǎn)肉類，而雞肉就是很多的首選，但是大多數(shù)人選擇雞肉也只是個(gè)人喜好，而并不清楚雞肉的熱量如何。那么雞肉的熱量是多少？雞肉的熱量高嗎？

1、熱量不高

雞肉的熱量并不高，尤其是和主食以及一些其他肉類相比甚至還要低上很多。100克可食用部分的雞肉熱量為167大卡，而一塊雞肉可食用部分大約有23克，其熱量是39大卡。而且雞肉屬于高蛋白、低脂肪的肉類，因此減肥期間是比較適宜食用的。

2、營養(yǎng)功效

雞肉的營養(yǎng)是非常豐富的，含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、粗纖維、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)成分，所以食用雞肉能夠補(bǔ)充大量我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)。而且中醫(yī)里認(rèn)為雞肉味甘性溫，具有溫中補(bǔ)脾、益氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎益精等功效，對(duì)于營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等病癥都有較好的食療作用。

3、食用須知

雞肉雖然營養(yǎng)豐富而且熱量和脂肪都相對(duì)偏低，但是減肥期間食用雞肉最好是將雞皮去掉再食用，因?yàn)殡u皮的脂肪含量比較高，所以大家食用雞肉時(shí)應(yīng)當(dāng)去皮，同時(shí)盡量不要食用雞翅、雞爪等熱量較高的部位，而是應(yīng)當(dāng)選用雞胸肉為宜。另外，食用雞肉時(shí)還應(yīng)當(dāng)注意不要和李子一起食用，因?yàn)檫@樣可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)拉痢等不適癥狀。