糯米既可以煮食也可以做成糕點(diǎn)食用，所以非常受到人們的歡迎，但是不少想減肥的小伙伴往往擔(dān)心糯米的熱量會很高，吃了容易導(dǎo)致長胖。那么糯米的熱量高嗎？糯米的熱量是多少？

1、熱量略高

糯米的熱量同其它食物相比是比較高的，100克糯米的熱量是350大卡，但是如果同主食相比，糯米的熱量就不算高，因此減肥期間還是可以適量食用的。

2、營養(yǎng)功效

中醫(yī)里認(rèn)為糯米味甘，性溫，具有補(bǔ)中益氣、健脾益胃，止虛汗的功效，可以用于治療脾胃虛寒導(dǎo)致的反胃、食欲減少、泄瀉以及由氣虛而引起的汗出、氣短無力等病癥。除了具有上述食用好處之外，糯米中還富含多種營養(yǎng)，包括有蛋白質(zhì)、纖維素、碳水化合物、維生素E以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)成分，所以食用糯米還能夠給身體補(bǔ)充許多營養(yǎng)。

3、食用須知

糯米營養(yǎng)又美味，一般人食用對身體都是十分有益的，尤其是多汗、血虛、脾虛、體虛、盜汗、肺結(jié)核、神經(jīng)衰弱的人食用糯米更是好處多多。但是需要注意的是，老年人、兒童、病人以及胃腸消化功能障礙的人是不宜食用糯米的，因為糯米黏性大比較難消化，此類人群食用糯米容易引起消化不良等癥狀，所以需要少食或者忌食。