想必許多伙伴對葡萄和提子的區(qū)別不是十分清楚，總體感覺就是提子的口感比一般的葡萄要好吃，但是二者的營養(yǎng)價值上估計沒有多少人關(guān)注。那么，葡萄和提子哪個營養(yǎng)價值高呢，二者的主要區(qū)別在哪里？

1、問題解析

日常生活中大家吃的口感更好的提子其實就是葡萄的一類，一般又被成為“美國葡萄”，深受人們歡迎。但從營養(yǎng)價值層面來說，二者各有千秋，都極具營養(yǎng)，在預防和治療多種疾病方面具有良好的輔助效果，日常可以適量多吃點葡萄或者提子。

2、營養(yǎng)對比

單位重量的二者熱量相同，葡萄高于提子的營養(yǎng)成分包括脂肪、糖類、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、硒、銅和鉀，還包括提子中缺少的B族維生素（B5，B9，B10，B20，B60）和生物素，而提子高于葡萄的營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C（大大高于一般葡萄）、維生素E、磷、鈉、鎂，還包括一般葡萄中缺少的硫胺素、核黃素和錳，所以是各有千秋。

3、意見建議

不管是葡萄還是提子，二者的含有的葡萄糖的量非常之高，也就是為什么它們會那么甜，尤其是提子，所以不適宜大量攝入，尤其是肥胖、高血糖和腸胃功能不全的伙伴，因為葡萄糖十分容易被人體吸收，且攝入過多易導致身體消化負荷加重和其他未知問題。