夏季很多人喜歡用黃瓜等瓜果來代替晚餐，想通過這樣來達到減肥的作用，很多人也確實收到了很好的效果。這周末就要立秋了，立秋前后市面上又會出一行新鮮的黃瓜，很多人覺得立秋要從一開始就減肥，不然后面“長秋膘”就減不下去了，所以很多人從立秋又開始以黃瓜代替晚餐了。那么，立秋吃黃瓜可以減肥嗎？

1、代替晚餐可以減肥

如果用黃瓜代替晚餐，也就是晚上不再吃其他的東西，只吃黃瓜，那么的確是可以達到減肥的效果的。因為晚上人的代謝本來就比較低，這個時候如果不吃晚餐，是有利于脂肪代謝的，而黃瓜也是一種可以促進身體代謝的瓜果，所以不吃晚餐可以減肥，吃了黃瓜更可以幫助減肥。

2、秋季天涼不宜吃涼

雖然黃瓜可以幫助加快身體代謝，對減肥有一定的幫助，但是秋季天氣是逐漸轉涼的，對于脾胃虛寒的人來說，是不適宜吃太多寒涼的食物的，應該多吃一些養(yǎng)脾胃的食物。但是剛剛立秋之后，還有十幾天的伏天，依然會熱一段時間，這個時候吃黃瓜還好。如果進入晚秋季節(jié)，就不太適合吃黃瓜這一類的寒涼的瓜果了。

3、均衡飲食加運動好

其實最好的減肥方法就是均衡飲食加運動。因為只有人的脾胃其實都是比較脆肉的，如果稍微吃不好，就會容易出現(xiàn)一些小問題，小問題累積就能變成大問題，所以均衡飲食對身體長久發(fā)展而言是更加健康的。再就是運動，運動可以喚醒身體，讓身體充滿活力，也能減肥，所以飲食加運動是最好的減肥方法。