很多女性都有體重上的苦惱，想要找尋一種減肥效果比較好的方式來(lái)減肥。荷葉茶和烏龍茶都是減肥效果比較好的茶飲，很受女性的歡迎，那荷葉茶與烏龍茶可以搭配在一起喝嗎？

1、可以一起喝

烏龍茶可以和荷葉茶一塊兒飲用，減肥消脂效果比較好。其中荷葉茶的效果比較好，一般荷葉茶可以和山楂、茯苓等飲食搭配，安全而且食療效果比較好。在喝茶的時(shí)候要注意喝熱的茶，而不能等到茶葉涼了之后再喝，烏龍茶涼了之后茶性會(huì)變寒，會(huì)對(duì)胃部造成刺激，給身體帶來(lái)不適癥狀。

2、荷葉茶功效

（1）能夠減肥

堅(jiān)持喝荷葉茶可以促進(jìn)身體新陳代謝，有效溶解人體中所堆積的脂肪。茶葉中的荷葉堿含有豐富的生物堿，能分解身體內(nèi)多余的脂肪，減少脂肪堆積和人體對(duì)脂肪的吸收，能有效減脂排毒。

（2）排毒利尿

喝烏龍茶能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排毒利尿。主要原因是荷葉茶中含有大量纖維，能夠有效促進(jìn)消化，清楚身體內(nèi)的毒素，而且能夠有效緩解便秘癥狀。如果有便秘癥狀的人們可以在空腹或者飯前喝荷葉茶，排毒減肥效果明顯?！?

3、其他減肥方法

（1）堅(jiān)持下去

如果想要通過(guò)喝茶減肥，那就要做好長(zhǎng)期堅(jiān)持的準(zhǔn)備。喝茶減肥的效果一般比較緩慢，要堅(jiān)持飲用，長(zhǎng)期以來(lái)就會(huì)有效果。在喝茶的時(shí)候要注意循序漸進(jìn)，不能為了減肥效果飲用過(guò)量或者過(guò)濃的茶水，這樣會(huì)給身體帶來(lái)不利影響。

（2）運(yùn)動(dòng)減肥

運(yùn)動(dòng)不僅能減肥，還能強(qiáng)健身體增強(qiáng)體質(zhì)。減肥效果比較好的運(yùn)動(dòng)方式是用氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)低強(qiáng)度、節(jié)奏強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)能夠充分燃燒身體內(nèi)的糖分，消耗身體內(nèi)的脂肪。減肥效果比較好的運(yùn)動(dòng)有跳繩、減肥等，跳繩是一項(xiàng)耗時(shí)短耗能多的有氧運(yùn)動(dòng)方式，如果想要快速減肥可以選擇。

（3）飲食調(diào)節(jié)

在跳繩減肥的同時(shí)要注意飲食調(diào)理，少吃油炸、膨化等易胖食物，可以多食用瓜果蔬菜。寒性體質(zhì)的人可以多吃溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，熱性體質(zhì)的人可以適量吃寒性食物。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要多補(bǔ)充水分，可以多喝溫開水、果汁、牛奶等富含對(duì)人體有益的飲品。