山藥是常見(jiàn)的滋補(bǔ)食材，雞蛋也是營(yíng)養(yǎng)很豐富的食物，它們兩者能不能一起吃是很多人關(guān)心的問(wèn)題。山藥中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鐵、磷等，雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂忌多種維生素，它們營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很高，那么它們能一起吃嗎？

1、山藥和雞蛋能一起吃嗎

山藥和雞蛋能一起吃。

山藥的主要成分是淀粉和蛋白質(zhì)，而雞蛋中主要含有的是蛋白質(zhì)和膽固醇，這些物質(zhì)之間不存在相互反應(yīng)，也不會(huì)影響相互營(yíng)養(yǎng)吸收，因此，山藥和雞蛋可放心食用。

2、山藥和雞蛋怎么吃好

（1）山藥雞蛋粥

食材：山藥50克，大米80克，雞蛋3個(gè)，冰糖適量。

做法：

1.將山藥洗凈，入鍋蒸熟，用刀切碎，待用。

2.把大米淘洗干凈，與山藥齊下鍋，加清水適量，置于旺火上燒沸，以文火熬煮。

3.快起鍋時(shí)，將雞蛋打入碗中，去掉雞蛋清，把蛋黃打散，倒入粥中，再加入冰糖，迅速攪勻，即可食用。

功效：滋陰補(bǔ)血，養(yǎng)血安神。

（2）山藥雞蛋餅

食材：山藥150g，雞蛋5個(gè)，面粉200g，蔥花少許，枸杞20顆，食鹽適量等。

做法：

1.將山藥去皮，蒸熟，做成山藥泥，備用。

2.將山藥泥、面粉、枸杞一起放碗里，加適量的水，攪拌成糊狀，放入蔥花，打3個(gè)雞蛋進(jìn)去，攪拌均勻。

3.鍋里加少許植物油，燒熱，將上面的面糊成品適量倒入鍋中，用鏟子攤平，改小火。

4.待到邊緣翹起的時(shí)候，用鏟子把雞蛋餅轉(zhuǎn)動(dòng)一下，翻過(guò)來(lái)，在烤過(guò)半分鐘即可食用。

3、山藥不能和什么一起吃

1.山藥含有很多的維生素C，因此，山藥不能和黃瓜、金瓜、胡蘿卜一起吃，這些食物中含有很多的維生素分解酶，會(huì)降低山藥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

2.山藥中含有淀粉酶，當(dāng)山藥與堿性藥物同服時(shí)，堿性藥物會(huì)使山藥中的淀粉酶失效，減低山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

3.山藥補(bǔ)腎健脾潤(rùn)肺，甘遂峻下逐水，能刺激腸管，增加腸蠕動(dòng)，產(chǎn)生瀉下作用，這兩者作用是截然相反的，不可一起服用。

4、吃山藥和雞蛋的注意事項(xiàng)

1.山藥和雞蛋都屬于高蛋白食物，因此，這兩種食物一起吃不能吃太多，以免出現(xiàn)腹脹、打嗝等脹氣反應(yīng)。

2.山藥屬于高糖食物，含有大量淀粉，因此，食用山藥不可過(guò)多，以免糖分?jǐn)z入過(guò)多，引起肥胖。

3.山藥中含有很多的粘液蛋白，屬于過(guò)敏原，引起過(guò)敏體質(zhì)的人不適合食用山藥，可能引起過(guò)敏反應(yīng)。

5、山藥怎么去皮

方法一

到底山藥如何去皮？用干凈的清潔球來(lái)回輕搓山藥，搓的時(shí)候可山藥放在水龍頭下，邊搓邊用流動(dòng)的水沖洗。這樣搓出來(lái)的山藥就不會(huì)讓你手發(fā)癢，也不會(huì)變色，而且也不會(huì)粘手。如果不削皮，只是要去毛須，可用火輕燒山藥，毛須就能夠快沒(méi)了。

方法二

山藥先用清水清洗干凈，再放入開(kāi)水鍋中煮四、五分鐘，晾涼之后就可輕松去皮。也可先將山藥洗凈，然后放入蒸鍋中蒸四、五分鐘，放涼后就可去皮。這兩個(gè)方法都能夠避免由于山藥的粘液粘到手，而發(fā)生刺癢的狀況。

方法三

如果是鐵棍山藥，只需用干凈的清潔球沾水輕拭鐵棍山藥的表皮，將來(lái)毛須和毛孔疙瘩都去掉就可以，不需要削掉皮。鐵棍山藥本身很細(xì)，削皮之后就所剩無(wú)幾了，而且?guī)こ誀I(yíng)養(yǎng)更加全面，對(duì)身體更好。